今日は１６ｋｍ（１0マイル）走って来ました。
ず～っと１０ｋｍランナーだったのですが、最近距離を伸ばす方向でトレーニングしてます。
１６ｋｍ走って思う事。
①後半、フォームの軸がブレテしまう。
②１５ｋｍ過ぎたころから、手が痺れてきた。
③スタミナ的にはもう少し走れそうだった～
昨日のパーソナルトレーニングが、かなり効いて、今日は筋肉痛（久々重度）
でも走ってかなり筋肉は上機嫌。
筋肉痛の時走ると、どの筋肉が、どんな時に使われるかがわかるので、
自分でフォームを直したり、強化する筋肉がわかる。
こんな場所を使ってるんだって発見が出来た。
人それぞれ、フォームが違うので、こればっかりはオリジナルですね。
筋肉ネタが続くのですが、前から愛用してたMUSASHI。
プロテインを飲んでるのですが、これに切り替えようと思います。
どうも、プロテイン飲むとお腹の調子が・・・汗。
MUSASHI、マズイのですが慣れればOKかな～
味、一言で言うなら「誰かの唾液」の味
でも、かなり良いです。
実感率高い!!!
16km 88分