ゆる糖質制限をしていますが、まだまだ勉強中です
今までの私の場合、1日お米だけでもご飯茶碗何杯も食べていました
とにかく炭水化物が大好き
今は1日子ども茶碗一杯分のみ食べようと思っています。
調味料や食材の糖質はまだまだ勉強不足なので、特に意識していません。
2年前にスーパー糖質制限をして3週間で7kg痩せた時は糖質は全て取らない！ぐらいに意識して生活していました。
その頃は家族のご飯と私のご飯は全て別で作っていたのでそれが大変で続けられないと思いました
今回は家族に作った食事を同じように食べるようにしたいと思います。
ただ子供が好きな調味料や食材は糖質が高いんですよね〜
なので私は主食を抜くのが良いかなと思っています。
皆さんのブログを読ませていただき勉強していきたいと思います
今のところ毎日朝起きたらスルッと快便です
今まで幾度となくダイエットをしては、リバウンドを繰り返してきました。極端な食事制限をしていたため、便秘にもなり下剤の乱用を
今回は健康的で長期的に続けられるダイエットを継続していきたいと思います