今日の食事朝食：ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ（1個）、梨（小半分）昼食：ざるうどん、ｱｲｽｸﾘｰﾑ夕食：ｴﾘﾝｷﾞと野菜の炒め物、野菜ｻﾗﾀﾞ日中、ｻｲｸﾘﾝｸﾞに行った。距離は5kmくらい。ｳｫｰｷﾝｸﾞもした。今日は､汗をたくさんかいたので、いつもより消費ｶﾛﾘｰが多かったかな？！ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞせず、体重を維持している。運動すると夜ｸﾞｯｽﾘ眠れる。ｵﾍﾞｽﾀｯﾄ止めて良かった！
