週1でテニスをし
ジムで筋トレ後
プールでひと泳ぎ
というのがパターン化して
しばらく経った
中性脂肪が減ったところは
上半身とウエスト回り
多少は骨盤回りも引き締まったかな？
筋肉が付いたのは
ふくらはぎと腕と肩
二の腕の振袖と
太ももの脂肪がなかなか落ちない
触るとね
一応ハムストリングスちゃんと固いの
だけどなんか見た目
ぶよぉ～んとしてるのよね
テニススクールにて
よく重心移動が早すぎると注意される
そしてどうしてもサイドステップの時
左足がひっかかって転びそうになる
それとふくらはぎは
私の場合縦長に筋肉がついてしまい
かなり足が太く見えるのでイヤ
（膝まで見えると関節は細いのでまだマシ）
フットワークを軽くするためと
もう少し骨盤回りから
太ももを鍛えた方がいいかな？
と思って（特に研究はしてないけど）
久々にジムの自転車に乗ってみた
できるだけふくらはぎを使わないよう
膝を回し股関節を使うイメージで
（あくまでイメージ）
ダンナにアドバイスしてもらって
ケイデンス100前後で
有酸素運動は最低20分と聞くので
腹筋を使うように前傾姿勢で
20分間ほどがんばってみた
軽いけどケイデンス100は結構早いです
汗だっくだく
そして次の日筋肉痛になったところは
スネ肉…
そこじゃない！
