パソコンキーボードのテンキーとマウスの行ったり来たりで手首が痛くなる
リストレストていうの？手首を置くクッションを使ったり
手首が支点にならないようリストバンドしたりしてるけど
ここ何年かはすでに慢性化していて
ドアノブをひねったり買い物袋を持った時など
特に手首をそらした時や捻った時ににピキッ！と痛みが走る
部活などスポーツをやっているとテーピングは馴染みがあるが
ちょっとキツくてうっ血する感じがするので
最近は伸縮性のあるキネシオロジーテープを使っている
いろんな色があるのも楽しい
粘着テープといえばニチバンか日東電工
今使ってるのは日東電工のテープ
裏のメモリ２つ分を2枚用意
角を丸くしておくと皮膚から剥がれにくい
手首が反らないよう手首を前に折った状態で縦に１本
さらに手首そのものの動きを制限するため手首の上に横に１本
思いっきり引っ張って伸ばしながら貼ります
私の場合は手首内側の小指側が痛いので
こんな感じに貼っています
上からは意外と目立たない
これだけで手首の動きが制限されるので痛みが走ることが減る
ただし私にとっては粘着部分でかぶれるのが唯一の難点
手を洗う時に濡れてしまうこともあって
仕事が終わるとすぐ剥がすようにしてます
パソコンで腱鞘炎の方お試しあれ