" わからないところに向っていくのが人生。「なりゆき」を楽しみながら、主体的に決然と生きる"
という言葉を紹介したことがあります。（こちら）
そうするには、自分軸がしっかりしていないと。
その「自分軸」に自分を戻してくれるのが呼吸。
そして「自分の呼吸に意識をむける」のが瞑想。
瞑想というと、集中力のない私にはとても難しいことのように感じてたけど、
「座って呼吸すること」だと気づいたとき、瞑想が近く感じました。
座って、ただ自分の呼吸に意識をむける。
ヨガや瞑想のクラスでどの先生も言うフレーズが
observe your breath 呼吸を観察する
（違う世界にいるみたい気持ちよくなるの？ 天から啓示がおりてくるとか？ など「なにかすごいこと」を期待する気持ちが、瞑想を難しいものにしてしまってた）
瞑想も教えている素敵なヨガの先生が
「ヨガも他にも大好きなことがあるけど、I can’t imagine a day without a sit. （座らない日だけは考えられない）」
と言ったんです。 meditation じゃなくて sit という言葉だったことが目からウロコでした。
座る。そして呼吸とともにいる。
そう思うと、そう難しいことでもない。呼吸はどちみちしてるんだし（笑）
呼吸 ＝ 自分自身
呼吸 ＝ いま、ここにいる自分そのもの
呼吸に意識を向けて、いまここにいる自分を 100% 感じる時間を、３分でも５分でもいいから持つ。
自分を大切にする儀式ではじめる1日。気持ちいいです。
私はいまのところ朝の１０分ヨガの後に５−１０分程度やっています。
もともとはバレエに行かない日にできること、そして柔軟性やコアの筋力を・・と夏の終わりに家ではじめたヨガ。今月は特別に、毎日２クラスのペースで集中的に学んでいます。一般の「ヨガ」、アシュタンガ、ヴィンサヤフロー、隠ヨガ、修復ヨガ、二ドラヨガ、、いろんなクラスを受けました。
せっかくなので瞑想＆マインドフルネスにもでてみたら、Chiniese American の先生、Googleなど大企業でも教えたという北欧系の先生、頭にターバン、なが〜いヒゲのインド人の「グル」、いろんなバックグラウンドの先生がいて、アプローチも表現もさまざま。そっか！と腑に落ちることも多い。
貴重な学びの日々。有難くてとても自分だけのものにはしておけない！（笑）
・瞑想の前に必ずすること
・瞑想をしやすくする方法
などの備忘録をここでもシェアしていきますね。
瞑想はただ座って呼吸を感じること、それはイコール「自分を尊ぶこと」（だから瞑想に失敗も成功もない）と気づけたことが私の第一歩。
瞑想も自由でいいと気づけたことも。
photos : 10th wedding anniversaryを祝ったマナーハウスより
今日もヨガのクラスをうけて、夜は大好きなバレエ友達とRoyal Opera Houseへ。ナタリヤ・オシポヴァの踊りをみてきます。
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