Get the windows open, 10min yoga, deep breathing, letting the sunlight and the fresh air inside the flat and myself. Lovely way to start a day.
朝に簡単１０分ヨガをはじめました。ついにヨガの流れがやってきた。先週ボリショイバレエ＋友人との約束＋Proms二夜連続で、バレエに２回しか行かなかったことが直接の引き金。
それまでにも、レッスンに行かない日に家でできること、またはレッスンの日の夜のストレッチに何かないかなとは思っていて（夜のストレッチは日課というバレエ友が多い中、私はやってなかった）
ピラティスのほうがバレエに直結するイメージだけど、ストレッチの要素もあること、全身を使って、かつ背中を意識するのにヨガがよさそうなこと、
そして最後の決め手が、ピラティスもヨガも両方しているバレエ友の言葉
＂Yoga is like a friend who is always there for you when you need them. バレエはとてもdemanding（要求することが多い）だけど、ヨガは、必要なときいつもそこにいてくれる友達みたいな存在。やりたいときにちょっとだけやるとか、しばらく休んでてふとやるのもよし、どんな自分でもおおらかに受け入れてくれるような。ピラティスはエクササイズ、ヨガはもっと包括的、Way of Life （生き方）よ。＂
そういう新しい友達、いいなあと思って。
朝おきて、お白湯を飲んだあと、初心者向けの１０分間ヨガ。
自分に課すわけじゃなくて、やりたいと思ったらやる。
（気持ちいいから大概やりたくなる）
呼吸とストレッチ中心のゆったりヨガ、または太陽礼拝をいれた少しアクティブなヨガ、自分のコンディションやその日の予定にあわせて。（バレエに行く日はストレッチ系。行かない日は朝がアクティブ系、夜にストレッチ系とか）
1日のスタートが、気持ちよく切れてすごくいい。
いまはDVDやYou Tubeを見ながらですが、落ち着いたらクラスにも出てみたい。前述の友達（パンケーキの朝食に招いた彼女）が、先生によって全然世界が違うからヨガをやるなら是非この人で、と一押しの先生を紹介してくれました。これも何かのご縁。
どんなに周りが絶賛しようが、バレエにもいいという話を聞こうが、これまではふーん と聞き流していたんだけど、いまは、自分の中に流れを感じます。タイミングってこういうことですよね。
Never late than never 、具体的な目標はなくても大丈夫という話をしたとこちら（後半）に書きましたが、自然な自分の流れに乗ったらいいことがあるはず。ヨガ、新しい友達になるかな・・♡
いずれにしても、朝、深い呼吸することをルーティンに加えるのはいいことですよね。
代謝をあげる呼吸
朝晩やると代謝アップにつながるそう
じぶんのメンテナンス
こんなときこそ 深呼吸
「呼吸することは、すなわち生まれ変わること」
深呼吸と、自分軸
「深い呼吸は、ちょっとブレた自分を「軸」に戻してくれる」
Witney - Newbridge
今日のフォトはすべて、Newbridge のThames川沿いのパブから。ヨガがいい友達になったら、川沿いやわたしの森でもやりたいな
