暑い日がつづきますね。。
夏のおやつで突然急浮上するのが、ヨーグルトX お気に入りグラノラ、はちみつがけです。
器もひんやり冷やしてから。
（アイスクリームばかりだとさすがに太りそうだし、体も冷えそうだし）
もちろんフレッシュフルーツをごろごろいれても！ コツは、「スイーツたべた！」という気分になれるほど、はちみつをたっぷりかけて甘くすることかな。
↑ でないと後でアイス食べる展開に
ここで突然、食べ物について。
先日のワインの夕べの元上司、いまはご自分の会社の経営者なのですが、やはり企業のトップは頭を動かすにもカラダが資本ということで色んな本を読んで勉強されています。
私も昔から食に興味があってベジフルビューティ－アドバイザーだったりするのですが（「野菜ソムリエ協会」の資格）、いろいろ話をしながら「やっぱり、結局はバランスよく食べるのが一番」という結論に。
そういえば、ベジフルビューティーの講座でも、そう習ったわ。。
昔はマクロビに少しはまってお肉や乳製品を摂らなくなったり、その後ローフードをとりいれてみたり、（世の中の流れとともに）いろんな変遷がありますが、
最近は
人間は草食動物じゃないし、結局、動物性タンパク質は必要
という話をよく聞きますよね。
美しくやせるにはお肉たべよう！とか。
いろんなインプットが溢れていて何が正しい（自分にあう）のか、もうお手上げ～ 笑
周りの声は参考ていどに、たとえばトランス脂肪酸など「あきらかにカラダに悪いとわかっているもの」は控えめに、あとはカラダが欲しいと思う物をほどよくバランスよく食べていれば、そう間違いはないのかなーという気がしています。
カラダが欲しているものを、「たべたい」と思ってるはずなので。
ということで、乳製品はそれほど食べないんだけど、夏には冷たくて水分があっておいしいから、ヨーグルトをいただいています
今日は、太らない食べ合わせなど食と美容に関するセミナーにご招待いただき銀座へ。そこでのお話もたのしみです！
＊ 冷たいものは、いろいろ工夫して冷やしすぎないように気をつけながら♡
アイスティー、カラダの芯は冷やさずに