久しぶりに体重計にのったら、びっくりな数字が目に飛び込んできました・・まだ秋もはじまったばかりだというのに！
もうひとつびっくりしたのは、太った自覚がなかったこと。
（体重を見て、骨盤運動で筋肉が増えたのかな～ と思ってたという能天気さ。カラダスキャンで計測したら、体脂肪率も増えてた。汗）
この夏の猛暑で、ゆるめな服にシフトしたまま定着したのもあるのかなあ・・ 高校以来（イギリス留学中をのぞいて）体重をキープしてきたのですが、記録を塗り替えるか否かの瀬戸際におります。
そんなわけで、スイーツも一日一回まで、お腹があまりすいてない時は軽めな食事（もしくはフルーツのみ）、家にいる日はローフード気味にするように。 青汁もまた買おうかな → 青汁比較（旅行中のバランス食）
就寝前と起床時の二回、体重を計るといいと聞きつけ・・それもさっそく。 Yahoo Beautyのダイエットダイアリーで記録もはじめました。（非公開です。まだ数日だけど続くかしら）
22日（月）2時が満月だし体も溜めこむモードなんでしょうね。食べ過ぎ要注意！
自己分析では、疲れすぎた日の行動 がやはりよくなかったのではないかと・・ むむむ、反省。
（してるわりには未練がましいフォト）