あの日
からこんなに大きくなりました！
美しいひと で書いた 「健やかな心とカラダ」 を目指すなかで最近こころがけているのは、自然との調和。
とはいえ平日はオフィスで長時間PCに向かっている生活、虫や日焼けがいやでアウトドアとは無縁。まずは、日々の生活で自然を「意識すること」からはじめています。
人間も、宇宙のなかで生かされている存在。 自分が自然界の一部であることを意識して、あわよくばそのチカラを借りよう的ココロミ。
なにをやっているかというと
（超基本的です びっくりしないでくださいね・・）
まず、深呼吸。呼吸が浅いことは、どっちにしてもよくないですもんね。
夜寝る前にベランダに出て、自然のエレメンツを体に取り入れるイメージで鼻からいっぱい息をすいこみます。 そして、疲れや緊張、悪いものをすべて外に出すイメージで、お腹がへこむまで口から息を吐き出す。 （そういうイメージングって大切なんですって）
朝起きてベランダにあるゴンタくんの朝顔（→ゴンタの朝顔、私のひやあせ
）の成長を見ることも、 自然のチカラを目の前に感じることができる、ささやかなひととき。 けっこう楽しみになってます。大人になってから植物を種から育てたことがない私には、大きな前進。 そのときにも、深呼吸をして朝の新鮮な空気をたっぷりと体に取り入れてます。
旬の野菜や果物、お水をたっぷりと摂るなど、小さいながらもできることを、「意識しながら」 取り入れようと思ってます。 そして、アロマオイルを焚いたり、月のサイクルを意識することも。 この二つについてはまた改めて☆
ほんとは、犬と一緒に毎日緑の中をかけまわる、とかあこがれるんだけどな。
あ・・
＊？な方は→★ しかも、こんなですが意外とぐっさり刺してきます→★
＊美しいひと お返事は週明けにさせていただきますね。