こんばんは、はなです
今日は血圧を下げるのに良い食材を調べていました
トマト、ブロッコリー、ほうれん草、さといも、大豆、きゅうり、アボカド、ピーナッツ、バナナ…
色々あり、意識しながら買い物を済ませてきました
あと、酢納豆がいいということで。
納豆は大好きなので早速明日から試してみようと思います
今日は酸味のあるものが食べたかったので、野菜たっぷりトマトスープにしました
具材は、トマト、人参、じゃがいも、ブロッコリー、発芽大豆、玉ねぎ、セロリ、しめじです！
お肉は添加物の多いベーコンではなく、豚肉を少し入れました
塩は入れずに、コンソメとブラックペッパーのみで味付け
野菜の旨味がたっぷりでとっても美味しかったです！
明日から、血圧下げるレシピを少しずつ覚えていきたいと思います
週明けには血圧計も届くので、頑張らないと
高血圧に効くオススメのレシピや食材があれば是非教えて下さい
