〜身体からのサインを傾聴する〜
養生生活案内人・今村葉子です
やっと日中の暖かさがやってきて
春を迎えたって
実感しますよね🌸
こんな季節は
暖かい陽気に誘われて
外出したくなりますが
風が強いのが春の特徴🌪️
そうです
風の邪には気をつけましょうね
風が強く吹くことで
邪気が体内に入り込みやすくなります
表面を守ってくれている
バリア機能が衰えると
衛氣が衰えて
途端に
様々な不調が出やすくなります
漢方でいうところの
衛氣(えき)
ってなんでしょう？
それは
皮膚や粘膜といった
体表部分に働くエネルギー
だと思ってください
衛氣は
免疫力を調整し
バリアを張り巡らして
体表面を丈夫にすることで
ウィルスなどから
身体を守ってくれます
こんな↓症状が多ければ
衛氣が弱っているかもしれませんよ
☑風邪をひきやすい
☑呼吸器系の異常
☑疲れやすい・汗をかきやすい
☑低体温
☑気温変化、季節の変わり目に体調を崩しやすい
☑皮膚の症状が出やすい
☑花粉症
など
となると〜〜
その衛氣をみなぎらせておけば
不調も起こりにくくなるってこと
じゃ
どーするの？😕
衛氣を作り
全身に巡らせる臓腑は
脾と肺です
脾(胃腸)で氣を作り
肺が全身に巡らせていくわけです
特に日常生活で
自分で建て直しやすいのは
脾、、、つまり
消化器のケア！
脾を守るためには
甘いものを食べたくなった時などに
スィーツに走るのではなく
食材が持つ甘味を活かしたものを
摂るといいですよ
さつまいも🍠
カボチャ🎃
人参🥕
とうもろこし🌽
キャベツ🥬
など
あとは
消化器に負担がかからないように
ナマモノを避けること
冷たいものを避けて
温かいものを心がける
そうするとね
胃腸が元気に働いてくれるようになり
氣が多く作られるように
なってきます
もちろん体質に合わせた漢方を
同時に摂ると
回復速度も上がります⤴️
衛氣を補う生薬もあるので
その生薬を含んだ漢方を摂るのも
いいですね
まとめると〜〜
衛氣を養うには
ゆるっとした柔らかな衣服で
締め付けずに
消化の良いものを心がける
食材の持つ甘いものを意識して摂り
ナマモノは避ける
補氣薬を服用する
こんな感じかな？
衛氣を養って
風邪からカラダを守り
楽しく春を満喫しましょう‼️
今日も最後まで私のブログにお付き合い頂いて、ありがとうございました😊