ここのところの私の習慣。
毎晩、その日幸せだな〜と思ったことを書き出すこと！！
これがなかなか良くて❤️
もちろん1日の中に腹立つことも嫌な気持ちになることもあるんだけど、それはもう終わったこと。
それよりも、1日の中でささいなことでも楽しかったこと、気分が上がったことなんかにフォーカスを当てると、、
「今日も良い1日だった❤️」
で1日を終えることができるんです！
こんなことをしていたら実際に何かが起きたときに、その時起きたちょっと嫌なことはスルーできて、その時起きたちょっと良いことにプラスの感情を振り向けられるようになってきました🥺💓
1日中家にいてほんとなにも思いつかなかったら、「今日も元気に過ごせたこと」とか書いてるのは内緒🤫笑