ヨーグルトダイエット
夕食前にヨーグルトを食べることによって、満腹になり、食事の量が減る。
（便秘解消には夕食後）
１日の適量は120g
食べすぎは肥満につながる。
白内障などの病気の原因となることもある。
ホットヨーグルトがダイエットには良い。
温めることでカルシウムの吸収がよくなる。
カルシウム：夕食前に脂肪の燃焼を助ける。
ヨーグルトはカルシウムを豊富に含んでいる。
夕食をヨーグルトに置き換えるのではなく、あくまで夕食の量を減らすためのもの
砕いたアーモンドをいれると良い。
随時更新予定