美容整体施術ビフォーアフター
美容整体、小顔整体
施術２回目
Before After
肩の左右の高さや開き
バストの位置が変わる
お腹まわりのスッキリ感
胸やお腹など前側の筋肉が縮みやすく
硬くなった筋肉は緩めていきます
Before After
上：Before 下：After
骨格だけでなく
循環できるようにしていくことも大事
むくみ体質だと
ご本人が感じていなくても冷えやすくなり
脂肪もつきやすくなる〰
股関節は特に大事な場所
今回、股関節の動きの悪さ
足首の硬さ
むくみの原因の１つ
お家時間で運動不足がちですね
足首が硬いかた
女性はよくヒールを履く方
特に動きが悪くなりやすい
気づいたときに
「ながら運動」しましょう
座った状態で
片方の足にもう一方の足をかける
片手で足首を持ち
片手で足の指の間に
手の指を絡ませ
クルクル
なるべく大きめに回しましょう
左右１０回ずつ
前後に曲げる １０回
足がつりやすい方は注意です
気持ちいいし、終わった後は軽く感じ
巡りもよくなりますョ
簡単なので
１日に何度かできるといいですね
ゆっくり呼吸しながら行うのもポイントです！
最後まで読んでいただきありがとうございました