術後まる33日 退院27日
いつもありがとうございます。
両足人工股関節置換手術を終えて1ヶ月経過。まもなく術後5週目すぎたところで、診察があります。
2県またぎ、術後初電車、初単独移動が待っています。
勇気を出して、駅まで歩いてみました。
プチチャレンジ💪
テレワークは一旦夕方５時30分でストップして、
早速go！👩🦯です。
🚉10分程度で着く最寄り駅周辺
今は30分ですけど着きました😊
🏥👨⚕️『6週くらいまでは30分歩きくらいにしてね』と言われていたのを思い出し、、
😅というより、少々キツさを感じたので
期間限定ロイヤルミルクティー、カロリー超控えめドーナツ🍩
ガッツリいきたいところでしたが、夜は、、
弟が仙台に行った時に送ってくれた牛タンセット！
肉厚🥩で超美味しかったです♪ありがとう。
ご馳走様でした💞
ということでしっかり歩いた感想‼️&意識したこと‼️
👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯👩🦯
🚶♀️ふくらはぎを使っている
感じがしたこと
🚶♂️外の空気 街中の草花をみると
癒されること
🚶♀️適度な疲労感で、グッスリ快眠
アップ
🚶♂️歩き方の確認 真っ直ぐ
ぐらつかないように、まずは
スピードでなく、しっかり歩く
🚶♂️疲れたら無理しないで杖に体重
かけて一休みする
🚶♀️ひどく腫れはしなかったけど
両腿付け根、外側をアイシング
15分する
健康、足も問題ない方がご夫婦で
スポーツウエアを身にまとい
夕方散歩にみかけました。
『今日はどこにする？』👱♂️👩🏃♂️🏃♀️
心身の健康にも大切だと思いました。早くどこにいこうかな、と思える様になりたいです☺️💪
『歩いたよー♪』
の報告をしたら娘も『すごいね❗️』と、、、歩いただけで、褒めてもらえるのは赤ちゃん👶だけ？
離れていて見せられなかったけれど気持ちは、
アルプスの少女 ハイジとクララ
のクララが車椅子から立って歩くシーン思い出しました。
スイスは、🇨🇭愛の不時着、ラストも思い出してしまいます🇨🇭
自転車🚲はもう少し先にして、まずは時間と距離、無理しない程度に歩こう😊（前後メンテナスして）
今日は頭から歌ばかり、浮かびます♪♪♪♪♪
小学生時代習いました。
こちら👇 
※YouTube間庭小枝のうた事典様から歌詞を探すことができました ありがとうございます
ということ、今日も良き一日となりますように。