おはようございます＾＾
最近練習の日々でちょこっと疲れがきております・・・
まだまだ頑張らなきゃなあと
しみじみ痛感しています。
社会人になったら守られない
そう言われてきたけれど
なんやかんやで会社という組織に守られているなあと
思いました。
必要な人材になるって実はとても地味な努力の積み重ね・・・
自分から行動を起こすこと
起こしたことを継続し続けること
どれだけ掘り下げて考えれるかということ
私があこがれる世界の人間になるには
まだまだ時間がかかりそうです。
多分相当努力しな無理です。
今は不安ばかりですが
いつかこれ自体も楽しめるような
毎日を過ごせたらいいなあ。
いらないプライドは捨てましょう＾＾
こんばんは＾＾
本日もお仕事頑張ってきましたよ！
今日も可愛いスタイルがたくさん見れて
そのヘルプが出来て
幸せ気分満載です＾＾
さてさて今日は睡眠ホルモンの
お話しをしますー＾＾
代謝を促す睡眠ホルモンは
修身中に分泌が活発になります＾＾
睡眠不測になると分泌が
しっかり行われないため
他のホルモンで代用しようとします。
そうするとホルモンに乱れがでるため
抵抗力が落ちたり華燭になりやすくなります。
日本は睡眠不測の国ですからね・・・
怖いです。。。、
そのため睡眠ホルモンを促すために
５つの方法があります。
１つ 満腹のまま寝ない
胃に食べ物があると消化優先にホルモンがでるので
睡眠ホルモンの邪魔をします。
２つ お風呂で体を温める
不快眠りにはいるために暖めはマストです＾＾
３つ 寝る前に1杯の水を飲む
水分補給をすることで
睡眠中の代謝がスムーズになります。
４つ 部屋の電気は消して寝る
光は脳の休息の妨げになります、
５つ 目覚めは朝の光をあびる
朝あびることによって
寄るの快眠ホルモンの分泌を
スムーズに促します＾＾
私も勉強をしていて
あ これやってないなあと思い
水を飲むこと 電気を消すことを
実践してみましたが
仕事柄なかなか睡眠がとれなくても
すっきり朝起きれるようになりました＾＾
代謝をあげることは
本当に大切なことです＾＾
オススメの方法なので
是非試してみてください＾＾
こんばんは＾＾
先日友達の誕生日のお祝いで
オシャレなイタリアンのお店に行ってきました☆
これトマトの上にモッツアレラチーズが乗っているんです☆
ヘルシーな上に濃厚で自分でも作れそうな一品で
オススメ」です＾＾
さてさて今日はカロ・リスのお話しをします。
華麗とともに食べたものを消化する力が弱まってくるので
食べ過ぎると消化をうながす器官が
次第に低下していきます。
昔より太りやすくなったなあと感じたら
老化の始まりです＾＾
若さを保つには腹８分目ではなく
７分目くらいに保つのが理想です＾＾
どうしてもおなかがすくときは
暖かい飲み物でおなかを落ち着かせると
食欲がおさまります＾＾
特に飲むときに
しょうがをいれると
代謝アップ効果もあってオススメです＾＾
若さを保つためにも
適度ラインを守るのは重要ですよね☆
ちょこっと無理するくらいがよかったりするので
ちょっと試してみましょう！
こんばんは☆
今日も一日お疲れ様でした＾＾
３月の忙しさが尋常じゃないです・・・笑
ありがたいなあと思います＾＾
もっと美容について提供できるように
頑張らなくてはと
改めて意気込みました＾＾ 笑
さーてさて
今日は睡眠についてお話します星
皆さん夜更かしはしていませんか？
食生活が不規則になっていませんか？
そんなあなたは要注意！
まず睡眠不測のなると体に寝不足というストレスがかかります。
そうすると体は命を守る体勢になるので
食欲を高めたり 脂肪を分解させるホルモンの分泌をおさえて
栄養をしっかり中に取り込もうとします＾＾
また寝不足が肌に悪いといわれているのは
体にストレスがかかると
脳や命と直結する臓器の維持を優先させるために
肌の代謝や老廃物を流すことは後回しになってしまいます・・
この状態が続けばどれだけダイエットを頑張っても
意味がありません・・・・
体を過酷に追い込まない
これが重要になってきますよ★
なので私は何があっても最低ラインの睡眠時間は確保します＾＾
アシスタントの身なのでなかなか難しいですが
時間は作るものです＾＾
一緒に頑張りましょう★
次回はアンチエイジングについてお話ししていきますね＾＾
おはようございます★
お久しぶりな更新になってしまいまして
すみません。
ちょっと私生活がバタバタしていたのと
パソコンが壊れるというハプニングの為
お久しぶりになってしまいました＾＾
今日からまたどんどん更新いたしますので
よろしくお願いいたします★
美容情報どんどん配信していきますので
一緒に綺麗になりましょう！
では今日も一日頑張りまーす＾＾
こんばんは★
夜分遅くに更新です＾＾
本日もやっと落ち着くひと時がやってまいりました★笑
この時間を一日の間に確保するのが
ちょっと楽しみだったり・・・笑
そんな訳で今日はちょこっと
美容術から変更して ちょっとだけ
考えさせられるお話をしていきます。
この前とある方に言われた一言です。
何も言わずに１万貸して。と言ったら
一体どれくらいの人が貸してくれるだろうか。
というお話★
あなたには心あたりがありますか？
貸してくれそうな人。
人間 信じていると表面上話ていても
お金が絡むとちょこっと本心や本質が
現れます。
そんなとき心よく貸してくれる人は
あなたのことを本当に信じている人です。
必ず返してくれるという自分の中での
自信があるから＾＾
私自身 広く浅く生きていろように思います。
でも思っている以上に
心あたりは結構いるかなあなんて
思いました＾＾笑
でもこれは目標になりますよね★
この関係がスムーズにいくような
そんな関係を気づきたいですね ＾＾
では明日は引き続き美容術を更新しますので
よろしくお願いしまーす＾＾
おはようございます★
さてさて本日も朝から寒いです・・・
昨日知らぬ間に寝てしまったのか
起きた時にはすずめの声ですよ★笑
いいんです。
幸せな証拠です ＾＾笑
ただちょこっと時間に追われてるかなあなんて
思ってみたり みなかったり・・・・笑
さて今回シェーディングのポイントをご紹介★
エラの部分にいれる ということは
皆さんご存知かと思いますが
ここで重要な項目があります★
それは頬にはいれないこと＾＾
よくいれる時に勢いで
頬にかかっている方がいらっしゃいますが
これは顔色を悪くして こけて見えるので
NGなんです ！
笑ったときに頬したに
くぼみができますよね★
そこを中心として
画像方向に向かっていれて頂くとやりやすいですよ＾＾
是非試してみてください★
今日も一日頑張りましょーーーー＾＾
こんばんは★
更新遅れましてすみません＾＾
バタバタした営業時間を過ごししまして
ちょこっと遊びに出かけたりもして
相変わらずわくわくな毎日でした ★
ここ最近 私の中でテーマができまして
何かといますと
５分後に人生が終わっても幸せだったといえる日を
過ごしていくというテーマです。
同じ時間 同じ空間 同じシュチュエーションは
２度と戻らないのです。
そしていつ自分に何が起こるかもわかりません。
だったらいつ何が起こっても幸せでした と
堂々といえるようになりたいなと思い
そんな気持ちからスタートしたのですが
これを初めてから不思議と今あるささいな事が
どれだけ幸せかわかったんですよね★
家があること ご飯が食べれること
そんな日常あたりまえのことに感謝できるようになりました。
そんな自分をちょっと大人になったかなあと
思って喜んでみたり。。。笑
さてさて本日は一重の方のアイメイク★
アイシャドウをのせる位置はこちら！
目の幅半分から２／３にのせます。
基準としては目を開いたときに
目じり側にアイシャドウの色味が見えることです。
一重さんはがっつりと全体にのせてしまうと
色味が出すぎてしまい
目が小さく見えてしまいます。
色味によっては腫れぼったくみえてしまうので
要注意！
比較的深みのあるグリーンやブルーが
今の時期にもオススメです＾＾
メイク方法マスターして一緒に綺麗になりましょう★
そんなわたくしはaikoを聞いて女子力アップしてきます＾＾笑
こんばんは＾＾
本日は友達とご飯に行き
今はやりのガールズトークをしてきたのですが
やはり何時間でも話せますね★
女子の力ってすごいです＾＾笑
さてさて今回はアイシャドウメイクの
基本的なお話をしたいと重います。
今日は奥二重さんのアイシャドウのやりかた！
奥二重さんはキワの部分にアイシャドウを塗っても
色がなかなかみえない方が
多いかと思います。
簡単に解消するやり方としては
こんな感じです。
二重幅よりややはみ出すくらいに
アイシャドウを塗ることです★
少し濃い色が見えるくらいが一番綺麗に
目元が見えます！
ただ濃い色が見えるのが気になる方は
少しずつ上に伸ばしてあげてください。
指でさーっと動かすだけで大丈夫です＾＾
その方が縦ラインが綺麗にみえて
目元に華やかさがでるのでお勧めです＾＾
自分自身メイクは自己流だったのですが
メイクアップさんと触れる機会が増えてから
メイクの奥深さや細かい似合わせをたくさん勉強させて
もらっています。
少しずつ紹介しながら一人でも多くの人が
メイクの楽しさを知っていただけたら嬉しいですね★
私の使命だと思っていますので
これからも更新頑張ります＾＾
こんばんは＾＾
ちょっと更新があいてしまってすみません。
時間捻出って大切ですよね★
特に仕事をしているとなかなか自分の時間が確保出来なかったりして
難しいものですが
美容に関してもそうですけど
全部言い訳ですよね。
やってないだけなんです。
やろうと思えば何だってやれるし時間だって確保できます。
仕事を言い訳にしてる自分ってかっこ悪いなあなんて
思っちゃいます。
さてさて今回紹介する美容方法は
簡単に肌を綺麗に保てる洗顔方法です＾＾
やり方は至ってシンプル！
みなさん顔をすすぐ時
バシャバシャと洗っていませんか？
実はこれはかなり皮膚に負担がかかっています。
水の圧力が肌にかかる為 余計な力とみなされるのです・・・
実際私の一日は不規則生活なのですが
この方法を実践しているだけでも
肌は綺麗に保てれています＾＾
顔を洗うときは手にお湯をすくって
手を顔に触れさせるのではなく
少量のお湯をすくって
顔一歩手前で手をとめて
さらに少量のお湯が顔に触れる・・・
これくらいで十分なのです＾＾
意外ですよね？笑
でも洗い残しがあるのはNGです★
洗い残しは汚れが残っているのと同じですからね！
肌に負担をかけないように一緒に綺麗にしていきましょう＾＾
