2014年10月29日 体重増のため筋トレ

体重 42.5 Kg

息苦しさ、変化なし

夜中、咳あり

暖房は付けて寝たので寒くなく、頭痛なし

体重をどう増やしていったらよいか

筋トレ、毎日心がけること

2F→1Fの階段の昇降を最低３回はする

食事

朝昼兼用　カレーライス

夜　カレーライス、フレッシュジュース(パイナップル、リンゴ、キュウイ)