していて当たり前の呼吸。
身近すぎて見直し辛い呼吸。
わたしは普段、子どもの抱っこで
姿勢が悪く巻き肩になってしまいがちです
そのためか
呼吸が浅くなりやすい。
今回気づいた事を
ブログに綴ることで
自分の意識に刻もうと思います🙌🥺
ここ数日、
ホルモンバランスの乱れから
車酔いのような吐き気が続いたわたし。
それでも子どもがいれば
寝てなんかいられない
予定も詰め込んでいたし
吐くほどの酷い症状ではないので
その日も子を連れて、
電車に乗っていました
電車に揺られ〜
子連れなので周囲を気にして…
吐き気は増す一方
こうゆう体質なのかな
仕方ないのかな
…。
…。と、諦めかけていたその時！
思い出したのです！！
あ、呼吸法だ
とにかく気持ちが悪いので
何秒とか数えずに
深く吸って、深く吐く
すると
吐き気が落ち着いてきました🌱🌱
昔、ダイエットの為のヨガで
呼吸法は知っていましたが
何秒吸って、何秒かけて吐いて
お腹の中心の丹田を意識して…
こういった事さえも
考えない方が
私には合っている
そんなことに気づいたのです
胃がムカムカしてきた
気持ち悪くなってきた
と思ったら
一旦、呼吸をゆっくりにしてみる
極力、頭をクリアにする
"これを意識し始めたその日のこと"
朝から何も食べれない
↓
美容院に行った直後だったこともあり
髪から香る匂いで
何度もノックダウンされそう
↓
呼吸法を思い出す
↓
匂いがキツイが
夕方にはコントロールできるようになり
夕食も食べれるように
"翌日のこと"
朝から吐き気がないときでも
ふと気がついた時に呼吸をゆっくりにしてみる
↓
吐き気ほとんど無く
通常通り出かけて
運転中も問題なし
食事も難なく頂く🍽
今後もこの調子で快適に過ごせれると
嬉しいなあ
♡
♡