「振り返り」に使っている目標管理ノート

2013年になって最初に思ったのが、
一日一日を大切にしよう！という事でした。
どうも、やまはです。

さっそく1月に将来ビジョンから今年一年の目標を落とし込んでみました。
目標の立て方は私のお気に入りシンプルデイズさんのこの記事を参考に。

【目標や計画を確実に実行できるようにEvernoteやほぼ日手帳を使って「振り返り」を習慣化しよう" ～シンプルデイズ～】

そこでもあるように、一番大事なのが"振り返り！"です！

実は前にも人生ビジョンを作成したことがありますが、
振り返りをしていなかったのでどんな目標だったかさえ忘れてしまいました。

せっかく立てた大切な目標だから、しっかり管理したいですよね！

そこで1日1ページの手帳を探していたら
ハンズの日記コーナーで「これだ～～～！！！」とピンときたのがコチラ

「MARK'SのDiary Graph」
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とてもシンプルな日記です。
中身はこんな感じで時計型のタイムグラフが個人的に見やすくて決めました！

photo:02




目標管理専用で使うことにしました！

私の書き方はこんな感じです。
目標は【仕事】【プライベート】【生活】【お金】というカテゴリで立てたので、
前日にそれぞれのカテゴリごとに一日の目標やする事を一行ずつ空けて書いておきます。

一日終わったら寝る前に振り返りタイム！
まず今日一日を思い出しながらタイムグラフに「ON TIME」と「OFF TIME」で記入
(6時のところで区切っています)

そして前日に書いた目標の下に結果を記入します

　「達成できたことは青ペンで結果や気づいた事を記入」
　「できなかったことは赤ペンで原因といつやるかを記入」

そして、明日のページにまた目標を書いておきます。
ハイエンションな時は、一週間先位まで書いちゃうことも（笑）


こうやって青ペンで書けてくると、
一年の目標に少しずつ近づいているなぁ！
と感じられるのでとても充実感とワクワク感がありますo(^▽^)o

毎日の小さな成長も、一年後は大きな成長ですよね！


それと、シェアできる仲間がいるとさらに続きますね＾＾
私も一緒に目標立てをしてきた友人と一緒にこの日記を見つけて、
色まで同じものを使っています（笑）

時々会っては「どんな使い方してる？」「どう？進捗は」
という会話をしています！



年始に立てた目標をわすれてたな～という方は
目に見える形で管理してみては？


それでは！


Diary Graph（ダイアリーグラフ）/カーサ・マークスヴィーヴァ【ピンク】 CM-NB1-PK
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【実感しました！】毎日のバスタイムで毛穴レス

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こんにちわ！
ここ数年「毛穴の目立ち」「毛穴の汚れ」に悩んでいたやまはです。

特に、毎日メイクをする女性には多い悩みですよね(ノ_＜)

私の症状は毛穴が開いたままで、毎日丁寧に洗顔しても奥の汚れまで取れず、
指で触るとザラザラデコボコが分かっていました。。。

市販のピーリングジェルを試しても全然効果なしで、
ポロポロ取れてると思ってたのはほぼビニールポリマーかと思うと損した気分(~_~;)

商品にばかり頼っててはいけないと思い、根本的な所から調べました。




■ 最善の方法は？

ネットで色々調べた結果、大まかに以下の流れが最善のようです。

【毛穴を開く】
↓
【汚れを浮かす】
↓
【洗い流す】
↓
【毛穴を引き締める】



そして、私が始めたのが
"バス蒸しタオル"

個人的にとっても効果があったのでご紹介します！！



■ 用意するもの

・薄めのタオル一枚
・マッサージ用のオイル(美容オイル、オリーブオイル等)
・冷水or保冷剤




■ 1. 蒸しタオルを作る

よく水で濡らしてレンジでチンする方法がありますが、
めんどくさがりなのでお風呂で40度前後のお湯にタオルを濡らして絞ってます。
寧ろ熱すぎず適温の蒸しタオルになります（笑）




■ 2. 湯船につかり、蒸しタオルを顔に乗せる【毛穴を開く】

※この時息をするために鼻の下～口元に空間を作ることを忘れずに！※
湯船の蒸気＋吐く息でスチーム効果がありますので、私はヨガ呼吸(3秒吸って6秒吐く)をして
リラックスしています。

だいたい1分位で毛穴は開くとおもいますが、
私は気持ちいいので気分で何分かしたりします( ´ ▽ ` )
時々寝ちゃう時も（笑）




■ 3. オイルでくるくるマッサージ【汚れを浮かす】

オイルを指先に取って気になる所を優しくマッサージします。
これも1分位でしょうか。心ゆくまで

私は「エクストラバージンココナッツオイル」というものを使っています。
100%オーガニックココナッツオイルなのでヘアオイルにもボディマッサージにも使えます♪




■ 4. いつものように洗顔【洗い流す】

オイルが顔に残っていたらオイルを塗った所はちょっとだけ重点的に。




■ 5. 冷水で洗う【毛穴を引き締める】

お風呂を出る直前or直後に開いて綺麗になった毛穴を閉めます！
洗面器一杯分の水でキュッと引き締めましょう。

冬は冷水でも十分冷たいですが、真夏は保冷剤が気持ちいいです！
薄いガーゼを巻いて顔に当ててます。




■ 最後に

私は翌日に結構実感できてかなりビックリしたので
毛穴で悩んでいる方はぜひお試しいただきたい！！
さらすべ感触で嬉しくなりました＼(^o^)／

最初のうちは毎日続けて、目立ちが少なくなってきたら週2，3回にしていいと思います。
私は蒸しタオルが気持ち良くてハマってしまったのでほぼ毎日していますが（笑）

何より毎日のバスタイムでできるので簡単に習慣化できました！
ひとつのリラクゼーションとしてもオススメです☆

カスピ海ヨーグルト

免疫つけるのにヨーグルトが良いときき、

自分で米のとぎ汁から乳酸菌作る方法をきいたけれど品管部長に相談したら雑菌が多いと言われ逆に心配に…

そこで菌だけを入手することにした！

色々見てたらカスピ海ヨーグルトが特殊な菌で良さそう

てことで博多阪急の地下でこれを購入

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(2袋入り)

800円でなぜかAmazonより安かった!!

そして最近ハマってるWECKの500ml
(ガラスなので躊躇なく熱湯消毒できた)

これにヨーグルト菌1袋と牛乳400ml～500mlを入れてよく混ぜ、10時間ほど放置*\(^o^)/*

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傾けてみて固まっていたらOK！

次の分のために大さじ3程移しておきます。(開け閉めしてると雑菌が入るので最初に)

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これにまた牛乳を入れ、
1袋で3ヶ月ほど繰り返し作ることかてきます。

思った以上に食べやすくて
美味しい！！

これなら続けたい晴れ

お土産に☆羽田空港限定！まるごとりんごバーム

この前、羽田空港で変わったお土産をみつけました！！
美味しかったのでメモリンゴ

こちら
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電化製品みたいな洒落た箱

開けると…

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どかーん
うおーりんご！？

と思ったら赤いセロハン紙でりんごに見せてるだけでした（笑）

実はこれカールユーハイムというところの、りんごの形をしたバームクーヘンです！！

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切ってみると中にりんごのコンポートが詰まってました♡

程よい甘さで好き！！
バームクーヘンもしっとりめで美味しかったのでお気に入りリストへ♪

常温でOK！オススメです～(●´ｪ`●)
値段は1680円でしたっ
まぁお土産なら許容範囲かな！


▽羽田空港セレクションのページ
http://www.bigbird-shopping.com/products/detail.php?product_id=9&category_id=54&mode=

MacBook Pro

じゃじゃじゃじゃん！
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ついに買ってしまいました。。
MacBook Pro(♡´ω`♡)

なんとなんと整備済製品特価で
80,800yenだったのです!!!

整備品とは、初期不良や返品などで戻ってきた製品を新品同様にAppleが修理したものだそうです！

半年前の型にはなるけど新品と同様1年保証もついているし、2割引価格ということで！

1年前から購入検討していた13インチをオンラインストアでポチッとしちゃいました( *｀ω´) ♪

他にも
•PCやiPodの下取り15%UP
•OSも最新版無料アップデート
などなどありました。


到着して使ってみて思うのは、やっぱり画面の色具合がきれいすぎる…☆

そしてiPhone、iPadと同じような感覚で使える仕様になってる！！

マウスパッドだけでこんなに
スムーズな操作ができるなんて…

す ば ら し い !!


ということで
自宅のPC、Winから乗り換えました！
音楽やら写真やらMacBookに保存するのが楽しみ♪

色んなアプリも探すぞー＼(^o^)／



▽ 整備済製品アイテムのページ
早い者勝ちみたいです。
http://store.apple.com/jp/browse/home/specialdeals