世界高血圧デー。

健康のために意識してることは？

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こんばんは〜。

今日も頑張りました。

世界高血圧デー。

健康のために意識してることは？

あの。。。

病院に行かないので、自分の血圧がどれくらいなのか　分からないです。(-_-;)

マズいですかねぇー？（´-`）.｡oO

健康のために意識していることは、

お味噌汁とか、具沢山にしてなるべく

野菜を食べるようにしてます。

なかなか野菜を沢山食べるって難しいけど、お味噌汁とか、スープとかにしちゃえば、結構な量食べられる。

あと、運動とか歩くとかも難しいので、

仕事中に踵の上げ下げして　どうにかこうにか運動したテイにしてます。

たいしたことじゃないけど、長く続けると、ホントにじわじわだけど、体重も減ってたり。筋肉量がすこーーーーし増えてたり。。。

やらないよりはいいのです。

そんなに簡単には結果が出ないけど、長い目で見て、じんわりジワジワ効果が現れて　イヤにならずに続けられたらイイナと思っています。

今日も1日、お疲れ様デシタ。

m(_ _)m　ﾍﾟｺﾘ。

明日も元気に頑張りマショウ！

ヽ(=´▽`=)ﾉ