おはようございます。
今日も晴れ☀️
大会2日前でございます。
31日は福岡以外でも大会があるみたいですね。
みなさん頑張ってくださいねー。
もちろん私も頑張りまーす😊
昨日からちょっとビビりながらのハイカーボ。カーボだけ増やすって、思いのほか難しいことがわかりました。
バーリーマックスをご飯に混ぜて食べてるんですけど、このスーパー大麦、スーパーなだけあって、タンパク質の含有率も高い優れもの。
でも今の私はタンパク質60gって言われてるから、他の肉とか魚を減らさないと、ご飯が食べられない(T . T)
0タンパク質のわらび餅とかをおやつに入れてなんとか、こんな感じ。
塩分は入力漏れあり、です。
オーダーより少なめですが、もともと400gくらい目標を多めに設定してるとのことだったので、まあまあではないでしょうか。
身体は、浮腫んではいないような🤫
鈍感なのでよくわからないσ(^_^;)
でも朝バイクをやってる時の腕の感じは、普段と同じで
血管が見えないってことはない。
そういえば、画像はないけど、昨日の夜、お風呂に入る時胸に血管が浮き出ててびっくりした。
とりあえず、今のところはまずまずかな。
体重は0.7kg増えてたけど😁
もともとの筋肉が少ないし、リフイードして、どのくらいパンプできるようになるか、最後の水を控えることで、パリッとなるか、
まだまだ実験中って感じです。
ではまたね🖐