こんにちはー
今朝はタンニング行くためにちょい時間がなくなって、お昼更新になりました(^^)
どうやら今日辺りから雨降りになる予報だけど、今のところは曇り空の福岡です。
昨日は背中の日。
3日も休んでたのでジムに行くの、ウキウキ
ご機嫌なおばちゃん😄
次の脚の時にルーマニアンデッドをやりたいので、今日はデッドリフト無しのバージョン。
ついでに重量は軽めで、どの筋肉が収縮してるのか、よーく感じながら丁寧にやりました。
種目は
ワンハンドダンベルロウ
ラットプルダウン
ロウプル
バックエクステンション
間でポージングやりながら、70分でした。
減量も進んできて、背中がどうなってるのか見たくて鏡に映った背中を撮ってみた。
余分なお肉は減ってきたけど、筋肉は無いな😓
仕方ない、今年の自分はこんなものと思って、次の増量で頑張ろう٩( 'ω' )و
おまけ。
休みの日の手抜き減量昼飯。
庭で採れたきゅうりとトマトでお腹を膨らす（笑）
今日は胸と二頭筋の予定。
さあ、午後の仕事も頑張りまーす😊
ではまたー