風邪流行ってんのか？

旦那は介護のお仕事してます

介護で鬱になったのに

╮⁠(⁠╯⁠_⁠╰⁠)⁠╭

風邪なのか？

皆調子悪いみたい

もらってこなきゃ良いけど

インフルも流行ってるようなので

自分も気をつけなきゃ

明日から仕事だ

随分休んだから体なまってんだろな

さぁ取り組もう！

休みは終わった

しっかり寝る時間を取る

１月は睡眠の週間化

読書の週間化に取り組もう

食事は昨年から

塩分を減らす事を心がけ

今週から野菜から食べ血糖値の上昇を緩やかにする目標

出来る範囲のゆるい目標

ちょっとづつ

取り組もう