文字通り
生活習慣によって起こる症状です。
先週末にこの事を嫌という程体験しました。
背中痛、3日ほど続く軽い頭痛、極めつけは吐き気で食欲不振…
遅寝早起きの生活の連続…
更年期か？
変な病気？
もしかしたら鬱？
など色々考えて調べまくりましたが…
こんなご時世、些細なことで病院行く気にもなれず…
健康優良児だったから余計に落ち込みました。
一日半苦しみながら横たわったあと、
まずは出来ることからやってみようと。
今抱えてることをバーチャル的に手放ししてみたら…気分が前向きになり
まずは出来ることからやってみようと…
お風呂に入浴剤を入れて何年かぶりに浸かってみると…信じられないくらいラクになれました。
それからは不規則な生活の立て直し、食事のタイミングの見直し。
朝シャワーのみを止めて夜入浴スタイルに変更。
朝時間が出来たので朝食をパンからご飯に変更。
これだけですっかり回復。
生活習慣病とは食生活だけではないんですね💦
不思議なことにギクシャクしてた人間関係まで改善😱
自分が前向きになれることで色々変わるのね。
でも仕事は来月からざっくり減らすことにしたからね、もっと時間が増える(*´▽｀)ﾉﾉ