先日、あがり症のベストセラー著者のあがり症克服法を読みました。
この先生は、36年間で65089人ものあがり症を克服させたプロの先生です。
あがり症には３つの原因があるそうです。
その内容の一部をこれからお話しますね。
あがりを克服するためには、あがりの正体を知る必要があります。
敵の正体もわからずに敵陣に突っ込んでも勝てるはずがないのと同じことです。
それでは、一緒にあがりのメカニズムについて考えていきましょう。
あがりには、大きく分けて3つの原因があります。
【１つ目は精神的原因です】
あなたの心に何か問題があったり、劣等感や恐怖心を感じていたり、
情緒不安定が原因であがってしまう場合で、“あがり”で悩む人々
の多くは、この精神的な原因です。
【２つ目は技術的原因です】
自分の話に自信がなかったり、練習不足、話題性が乏しいといった時に、
あがってしまう場合です。
誰でも満足に準備ができない時には不安を感じますが、この不安が原因で
“あがり”を招いてしまうのです。
準備不足だと、人は消極的になります。気持ちが消極的になってしまうと
「人前に出るのが嫌だな…」
「あがらないといいな…」
という気持ちが出てきます。
この原因の根本は「自分に自信がもてない」ということです。
正しい準備の仕方を知らないで自己流の準備をしていることが問題です。
正しい準備を行わなければ、いくら準備をしても準備をしていないのと等しいです。
【３つ目は肉体的な原因です】
体調が万全でない時、頭痛・めまいなどに悩まされ、
いつもの体調と違う場合は、あがりやすくなります。
いつもは自信に満ち溢れていて絶対にあがらない人でも、体調が万全でないことで、
「いつもの自分と違う」と気持ちに弱い部分ができてしまいます。
そして、この僅かな隙が不安を呼び消極的な気持ちにさせてしまうのです。
肉体的な原因によるあがりは、激しい動悸や胸の痛みを引き起こし、
時には失神してしまう場合もあります。
あがり症は、以上の３つの原因が互いに交差し、
相乗効果によって悪化する場合もあります。
しかし、あがりの原因がハッキリしていますので、
この３つの原因の全てを取り除くことで、
あがりを克服できるとも言えます。
３６年間で６５，０８９人ものあがり症を克服させた、
ベストセラー著者の方法はこちらに詳しく書いてあります。
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