「腰が良くなったら、何がしたいですか」

　　　あなたは、腰が良くなります。　　

　「腰が良くなったら、何がしたいですか」

　実は、日本における腰痛患者数は、2,800百万人です。40代から60代の日本人の約4割が悩んでいます。

　もしかしたら、あなた自身が、もうすでに腰痛に悩んでいるかもしません。また、あなたの家族が腰痛で不安でいるかもしれない。あるいは、あなたの友人が腰痛を心配しているかもしれません。さらに、その先の周囲の人たちが腰痛で苦しんでいるかもしれない。これらの問題が解決したら、あなたにとって、どれほど、素晴らしいでしょうか。また、あなたが暮らす、この社会にとって、どれほど、役立つでしょうか。

あなたが、自分で、簡単に、腰を良くする方法を学ぶと、腰痛で困っている人たちに教える事が出来ます。

　「ほらね、簡単でしょう！」と、あなたは、家族、友人、周囲の人たちに、自然に、教えたくなります。教えると、きっと、あなたは、感謝されます。

　「やってみよう！」と、あなた自身が、決断します。あなたは、自分で腰が良くなる方法を実践します。そして、あなたは、自分で腰の良くなる方法を身に付けます。そして、今度は、あなたが、家族、友人、周囲の人たちに、腰が良くなる方法を、教えます。あなたが、腰が良くなる方法を実践できているのか、を確認する良い方法があります。それは、人に教える事です。なぜならば、自分が分かっていないことは、人に教える事が出来ないからです。あなたが、人に教える事を、是非、お勧め致します。

　治療の現場において、腰が良くなりやすい人がいます。それは、腰が良くなりたい理由が明確な人です。たとえば、学校生活で最後の部活の試合に必ず出ると決めたスポーツ選手。また、愛する我が子を、思い切り抱きかかえたい、父親、母親。あるいは、元気で、いつまでも、自分の家族と一緒に暮らしたい、おじいさん、おばあさん、等です。あなたにも、腰が良くなりたい明確な理由があります。その理由が、明確なほど、あなたの腰は良くなります。今度、お会いする時、あなたの腰が良くなりたい理由を、教えて頂けたら、私は嬉しいです。私は、あなたを、応援しています。

　あなたは、腰が良くなります。

お世話になります。

『腰痛は1秒で治る』セラピスト山田聡、です。

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『腰痛は1秒で治る』セラピスト山田聡「仰臥位の法則」

『腰痛は1秒で治る』セラピスト山田聡

「ベットに、あおむけに寝てください。」

セラピストが、ベットでのうつぶせの治療を終えた時、次にいう言葉です。

しかし、うつぶせから、あおむけになる際、まっすぐに寝ることが出来る

患者さんが少ない。

そこで、仰臥位の法則について、述べます。

仰臥位とは、あおむけに寝ることです。

あおむけに寝ると、腰は良くなります。

実は、うつぶせから、あおむけなるのは、難しいのです。

なぜならば、体を下にした状態から、体を横して、体を上にする際、

ねじれてしまうからです。

どうしたら、体のねじれなく、あおむけに寝ることが出来るでしょうか。

体のねじれがない程、あなたの腰は良くなっていきます。

実際に、家で簡単に、あおむける寝るステップについて、述べます。

ステップ1

今から自分があおむけに寝るベットや布団に向かい、まっすぐに立ちます。

目でみて、自分とあおむけに寝る場所の距離をはかります。

ステップ2

体を反転させ、手をついてから、まっすぐに、おしりから座ります。

出来るだけ、左右差がないように、手をつき、おしりを下します。

ステップ3

徐々に、体をたおして、寝ていきます。

頭を枕に、ゆっくりと、のせていきます。

ステップ4

最後に、寝た状態から、もう一度、おしりを持ち上げ、骨盤をまっすぐにします。

手を使わずに、ブリッジをする格好になります。

ステップ5

そのまま、しばらくの間、寝たままになる。

これだけで、腰が良くなっていきます。

なぜならば、あおむけで、ねじれなく寝ると、

筋肉の中にある神経や血管の働きが良くなるからです。

勝手に、自分で、自分の腰を自動的に良くしていきます。

「ほらね！簡単でしょう？」

　まずは、自分自身で、仰臥位の法則を実践して、成功させましょう。

あまりにも簡単なので、家族、友人、知人などにも、自然と教えたくな

りますよね。

「やってみよう！」

休日は、積極的に、あおむけで昼寝をしましょう。

仰臥位の法則は、治療の現場で実践して、皆さんが成功し、

昼寝をしながら、あなたの腰が良くなっていきます。

『腰痛は1秒で治る』セラピスト山田聡

『腰痛は1秒で治る』セラピスト山田聡「伏臥位の法則」

『腰痛は1秒で治る』セラピスト山田聡

「ベットに、うつぶせに寝てください。」

セラピストが、ベットでの治療をはじめる際の言葉です。

しかし、最近、ベットに、まっすぐ寝ることが出来る患者さんが少ない。

そこで、伏臥位の法則について、述べます。

伏臥位とは、うつぶせに寝ることです。

うつぶせに寝ると、あなたの腰は良くなります。

実は、立ったまま、また、座ったままの状態が長い時間にわたると、

腰に負担がかかります。

例えば、一日中、立って仕事をする美容師の方や、

一日中、パソコンをする会社員の方は、

腰に負担がかかつっている人が多いです。

実際に、家で簡単に、うつぶせに寝るステップについて、述べます。

ステップ1

今から寝るベットや布団に向かい、まっすぐに立ちます。

目測して、自分と寝る場所の距離をはかります。

ステップ2

まずは、まっすぐになる様に、膝を左右、同時につきます。

体がねじれない様に注意する。

ステップ3

つぎに、左右同時に、手をつき、徐々に体を寝かせていきます。

膝をついて、腕立て伏せをする格好がスタートになります。

ステップ4

そのまま、しばらくの間、寝たままになる。

これだけで、腰が良くなってきます。

なぜならば、立っている時や、座っている時の重力の負荷が、

軽減されるからです。

すると、腰の筋肉が緊張してもりあがっていたところが、平になってきます。

腰がフラットになり、リセットされてきます。

「ほらね！簡単でしょう？」

　まずは、自分自身で、伏臥位の法則を実践して、成功させましょう。

あまりにも簡単なので、家族、友人、知人などにも、自然と教えたくな

りますよね。

伏臥位の法則は、治療の現場で実践して、皆さんが成功し、

腰がフラットに、リセットされています。

『腰痛は1秒で治る』セラピスト山田聡