こんばんは！
ちかです
ダイエット中の食事は食べる量を減らせばいいんだって思いませんか？
食べなければ体重は増えないし！
私も昔はそう思ってました😅
でも、闇雲にただ食べないっていうのはNGだったんです。
お腹空いてストレスが溜まるし、ドカ食いをしてしまう可能性も高まるし…
炭水化物、たんぱく質と野菜を意識してみましょう！
炭水化物→ごはん、麺、パン
たんぱく質→肉、魚、大豆製品
野菜はなるべく食べるように気をつける
たんぱく質と野菜は意外に摂れていないことが多いので少し意識しておくと良いですよ♪
正しいダイエットを出来るようになりましょう！