今日は午後にラフィネのレッスンを受けにいきました。
まだお一人様20キロのペース走はできませんから
。
皇居周辺のレッスンは多数あるけれど
お値段１０００円で20kmを３１５ペースで走ってくれるってのは
お買い得。
「目指せ315」には私含めて4名の参加。
みんな女子
。
ちなみに午前の目指せサブ4は全員男性だったんだって。
ペースメイクはばっちりでした。
上りで5秒遅め、下りは5秒速く・・・
上りの苦手な私もまったく問題なし。
2250 2242 2250 2244で
離脱者なし。みんな余裕でした。
息が切れてる人もいなく・・・。
なんと昨日もレッスン受けてる人もいた！！
11月のフルもうすぐだしね。
参加した方々はどうやら初フル３２０とかまだ4回目とか
実力あるけど初心者さんって感じの
人だったみたい。。。
多分みんな切ってくるだろうな・・・。
き村さんから
目指しているレースを聞かれたので
「江東シーサイドで30切りと言うと
今日走れればいけますと言われました。
う～んハーフは難しいからなぁ。
メインレースが大阪であることを話すと
「40kmのレースをその前に1本走った方が
いいです。。」と言われました。
キムらさんもかならずサブ３でと決めてレースを
するそうです。
今年のホノルルもゆっくり25分入りで入り
3時間20分前後でゴールしようと思います。
ラフィネを利用しましたが、ここも素晴らしい～。
なんとファンデーションまであったよ。
化粧品は上質でたくさん利用しちゃった。
最後に受付でボディローションまでもらったよ。
大手町駅からすぐなので
冬はここをちょくちょく利用しようかな～