こんにちは、2日続けてヨガ講師のArisaがお送りします(o^^o)
もうお盆も終わってしまいましたね😂
時の流れは早いなぁ〜としみじみ💗笑
YMCでは今日から通常通りレッスンが始まります♬♬
最近レッスンについての質問を受けるので、ここらでレッスン紹介したいと思います＼(^o^)／
ぜひ参考にしてくださいね♡
☆=強度 多いほどハードに
•パワーヨガ ☆☆☆ 太陽礼拝の動きをメインに力強くダイナミックに身体を動かします。先生によっても色んな変化が楽しめるレッスン♪
•リラックスヨガ ☆ 無理なく身体をストレッチさせていくので、心身ともに疲れが吹っ飛びます♡
•骨盤調整ヨガ(①...☆ ②...☆☆) 骨盤周りの筋肉にアプローチし、骨盤のズレからくる不調和を整えます。最近レベル分けをしたので自分に合ったものからトライ！
•パワービギナー ☆☆ パワーヨガのお試しver. ポーズを詳しく読解しながら進めます。
•朝ヨガ ☆☆ 朝の新鮮な空気を身体にたっぷり取り入れ、1日を穏やかに過ごす身体を創ります♪
•ハタヨガ ☆☆ これも先生によってレッスンの雰囲気がガラリと変わるレッスン。プロップスを使いながらじっくり深層筋へ効かせます！
•ヴィンヤサフローヨガ ☆☆☆ 一呼吸一動作でリズミカルなクラス♪フロー感の中で変化する呼吸を思いっきり楽しんでください。
•シェイプアップヨガ ☆☆☆ 引き締め効果の高いポーズを中心に動いていきます。身体を効率的に燃焼させましょう！
•ピラティス ☆☆☆ 体幹を整えて美ボディへ☆彡ヨガとの違いも丁寧に教えてくださいます。ヨガに慣れた頃にオススメ！
•リストラティブヨガ ☆ 『回復』という意味があり、プロップスに身を委ねながら身体を緩めていく極上のヨガです♡キープ時間も長めなので、いつもと違う感覚を味わいたい人にもオススメ。
•シヴァナンダヨガ ☆☆ 呼吸法やマントラを唱え、決まった流れで動いていきます。逆転のポーズなど、普段しないようなポーズに出会えるかも？！
•メディテーションヨガ ☆初めに軽く身体を動かしたあと、20〜30分静かな時間を持ち内観していきます。毎日忙しく過ごす方にぴったりです！
•アドバンスヨガ ☆☆☆☆ 中級者向きのクラス。先生が分かりやすく教えてくださいます！いつものプラスエッセンスにも☆
•アロマヨガ ☆☆その日のテーマに合ったアロマの香りとともに身体を気持ち良く動かしていきます。癒しの効果も期待大！
•インナービューティヨガ ☆☆ デトックス効果のある動きで緩やかに動いていきます。月ごとに先生からステキなtips(ヒント)をもらえます♡
•陰ヨガ ☆☆ いつもよりゆったりと動くことで筋肉の緊張を緩め、集中力をupさせます。初めての方でも安心して行ってもらえますよ♡
•小顔フェイシャルヨガ ☆ 顔の筋肉=表情筋にアプローチをかけながら同時に身体も動かしていきます。コミュニケーション力も高められるので、男性もぜひご参加ください！
•肩コリ解消ヨガ ☆☆ 肩周りの血行を良くし、肩コリとなる根本的な原因を取り除く手助けをします。
•月礼拝 ☆☆ 太陽礼拝とは違い横の動きメインで行っていきます。股関節周りの可動を良くしていくので柔軟性も高められますよ♪
•バレエヨガ ☆☆☆ 初心者の方でも大歓迎！バレエの軽快な音楽に合わせたくさん身体を動かします。体幹を意識して楽しみましょう♪
他にもわからないことがあればいつでもスタッフにお尋ねください♬
またお会いしましょう✨✨
See you very soooon👋🏻
もうお盆も終わってしまいましたね😂
時の流れは早いなぁ〜としみじみ💗笑
YMCでは今日から通常通りレッスンが始まります♬♬
最近レッスンについての質問を受けるので、ここらでレッスン紹介したいと思います＼(^o^)／
ぜひ参考にしてくださいね♡
☆=強度 多いほどハードに
•パワーヨガ ☆☆☆ 太陽礼拝の動きをメインに力強くダイナミックに身体を動かします。先生によっても色んな変化が楽しめるレッスン♪
•リラックスヨガ ☆ 無理なく身体をストレッチさせていくので、心身ともに疲れが吹っ飛びます♡
•骨盤調整ヨガ(①...☆ ②...☆☆) 骨盤周りの筋肉にアプローチし、骨盤のズレからくる不調和を整えます。最近レベル分けをしたので自分に合ったものからトライ！
•パワービギナー ☆☆ パワーヨガのお試しver. ポーズを詳しく読解しながら進めます。
•朝ヨガ ☆☆ 朝の新鮮な空気を身体にたっぷり取り入れ、1日を穏やかに過ごす身体を創ります♪
•ハタヨガ ☆☆ これも先生によってレッスンの雰囲気がガラリと変わるレッスン。プロップスを使いながらじっくり深層筋へ効かせます！
•ヴィンヤサフローヨガ ☆☆☆ 一呼吸一動作でリズミカルなクラス♪フロー感の中で変化する呼吸を思いっきり楽しんでください。
•シェイプアップヨガ ☆☆☆ 引き締め効果の高いポーズを中心に動いていきます。身体を効率的に燃焼させましょう！
•ピラティス ☆☆☆ 体幹を整えて美ボディへ☆彡ヨガとの違いも丁寧に教えてくださいます。ヨガに慣れた頃にオススメ！
•リストラティブヨガ ☆ 『回復』という意味があり、プロップスに身を委ねながら身体を緩めていく極上のヨガです♡キープ時間も長めなので、いつもと違う感覚を味わいたい人にもオススメ。
•シヴァナンダヨガ ☆☆ 呼吸法やマントラを唱え、決まった流れで動いていきます。逆転のポーズなど、普段しないようなポーズに出会えるかも？！
•メディテーションヨガ ☆初めに軽く身体を動かしたあと、20〜30分静かな時間を持ち内観していきます。毎日忙しく過ごす方にぴったりです！
•アドバンスヨガ ☆☆☆☆ 中級者向きのクラス。先生が分かりやすく教えてくださいます！いつものプラスエッセンスにも☆
•アロマヨガ ☆☆その日のテーマに合ったアロマの香りとともに身体を気持ち良く動かしていきます。癒しの効果も期待大！
•インナービューティヨガ ☆☆ デトックス効果のある動きで緩やかに動いていきます。月ごとに先生からステキなtips(ヒント)をもらえます♡
•陰ヨガ ☆☆ いつもよりゆったりと動くことで筋肉の緊張を緩め、集中力をupさせます。初めての方でも安心して行ってもらえますよ♡
•小顔フェイシャルヨガ ☆ 顔の筋肉=表情筋にアプローチをかけながら同時に身体も動かしていきます。コミュニケーション力も高められるので、男性もぜひご参加ください！
•肩コリ解消ヨガ ☆☆ 肩周りの血行を良くし、肩コリとなる根本的な原因を取り除く手助けをします。
•月礼拝 ☆☆ 太陽礼拝とは違い横の動きメインで行っていきます。股関節周りの可動を良くしていくので柔軟性も高められますよ♪
•バレエヨガ ☆☆☆ 初心者の方でも大歓迎！バレエの軽快な音楽に合わせたくさん身体を動かします。体幹を意識して楽しみましょう♪
他にもわからないことがあればいつでもスタッフにお尋ねください♬
またお会いしましょう✨✨
See you very soooon👋🏻
