『自分で自分をケアしてあげること』
子どもを亡くして
自分を責める気持ちがあるなかで
そんなの無理。
意味ない。
自分を大切にするだなんて
やってどうするの？
未来に希望も持てないのに
逆に、セルフケアだなんて
バカにされているようにさえ感じました
私がそう思ってました
セルフケアというと、
●自分が安らぐ
●自分を楽にしてあげる
という目的、意味合いがありますが、
もっと具体的にしてみると
↓
・泣く
・横になる
・家事をやらない
・考えたくないことに目を向けない
・我が子を気が済むまで想う
・我が子のために時間を使う
・わざわざその場所に行かない､身を置かない
・今できないことは先送りにする
・できなくてもいるだけでいいと思う
・他人に迷惑をかけてもいいやと思う
・食べれなくてもいい。寝れなくてもいい。
身体がしんどくて動かなくてもいい。と思う
こんなにたくさんあります。
かつての私は、
上記のことも受け入れられませんでした。
ですが
しんどさも積み重なり
苦しさから逃れたい気持ちも出てきた時に。
それでもいいやと思う日がありました。
そして、気になるけれど
人の目を気にせず、
誰に合わせるでもなくやってみたんです。
ほんとうに、ただ淡々と
実行するだけ。
そうすると、時間は掛かったけれど
この生き方もアリかも。
と思えるようになる日が来たんです。
・食べても食べなくてもいい
・寝ても寝なくてもいい
・自分にもできることがある
・今日も我が子が可愛い
・みんなができていることが出来なくても大丈夫
自分に言ってあげられると
誰に言ってもらわなくてもいいし、
人目を気にすることも
評価も必要がなくなります。
仕事やコミュニティにも役立ちます。
(自分と他人を切り分ける意識を持てる)
(そしてきっと、皆さんもすでに実行されているものもありますよね。💖)
したくなかったらしなくたっていい。
やりたいと思ったらするものですよね💕
次回おはなし会、埼玉・与野です
自助会に参加して、思い思いに話したり
聴いてもらえた体験も。
誰かに、ほんの少し自分の本音を
伝えられた
その勇気も。
今の自分がホッとする言葉に
出逢った時だって
セルフケアになると思います。
(ホッとするのは自分のセンサーが働いてのことですもんね)
人と同じように出来なくてもいいし
自分がこれでいい！
ちゃんとやったな◎と思えることが
本来の目的なのだと思います。
セルフケアの本当の意味って、
『自分に安心する』
ということだと思うから。