キウイ1～2個で一日分のビタミンC摂取できる！
バナナの２倍の食物繊維！！
毎朝食べるしかありません！！
朝■250Kcal
キウイ３こ
納豆
豆乳
昼■580Kcal
チロルチョコ１こ
SUBWAY生ハムサンド
チーズポテト
これからもこの野菜と果物中心の食生活続けたい！！
それにしてもニューデイズのチョコづくしパン食べたくなるわあ。
バナナの２倍の食物繊維！！
毎朝食べるしかありません！！
朝■250Kcal
キウイ３こ
納豆
豆乳
昼■580Kcal
チロルチョコ１こ
SUBWAY生ハムサンド
チーズポテト
これからもこの野菜と果物中心の食生活続けたい！！
それにしてもニューデイズのチョコづくしパン食べたくなるわあ。
昨日……1200Kcal
朝■430kcal
豆乳
クリーム玄米ブラン カカオ
昼■450kcal
SUBWAY
アボカドベジー クリームチーズトッピング
チーズポテト
おかし■180Kcal
ビッグサンダー
チロルチョコみるく
夜■0Kcal
たかのシンデレラゼリー
今日……？kcal
朝■500kcal
キウイ
豆乳
クリーム玄米ブラン カカオ
昼■450kcal
SUBWAY
アボカドベジー クリームチーズトッピング
チーズポテト
おかし■Kcal
夜■Kcal
焼き肉
今日の夜は本当に肉食べないようにしよ！
付き合いで来てるだけだし
てか私来週結婚式でダイエットしてるってみんな知ってるからお酒飲まなくても肉食べなくても大丈夫だよね！！(ρ°∩°)
昨日たかのでサイズ測ったら、一ヶ月半で
体重 －2kg
お尻 －4cm
太もも－2cm
で！！！体重は３月から－3kgだった
上半身全然変わってなくてまじショックだったけど、
下半身が、これまで大きく理想体型よりオーバーしてたのに
理想内になっててすっごい嬉しかった
キープしたい
顔はもうちょっとシュッとさすたいなぁ…ラストスパートで食事制限＆家での運動とか
頑張ろ！！！！
ハワイ出発まであと10日
朝■430kcal
豆乳
クリーム玄米ブラン カカオ
昼■450kcal
SUBWAY
アボカドベジー クリームチーズトッピング
チーズポテト
おかし■180Kcal
ビッグサンダー
チロルチョコみるく
夜■0Kcal
たかのシンデレラゼリー
今日……？kcal
朝■500kcal
キウイ
豆乳
クリーム玄米ブラン カカオ
昼■450kcal
SUBWAY
アボカドベジー クリームチーズトッピング
チーズポテト
おかし■Kcal
夜■Kcal
焼き肉
今日の夜は本当に肉食べないようにしよ！
付き合いで来てるだけだし
てか私来週結婚式でダイエットしてるってみんな知ってるからお酒飲まなくても肉食べなくても大丈夫だよね！！(ρ°∩°)
昨日たかのでサイズ測ったら、一ヶ月半で
体重 －2kg
お尻 －4cm
太もも－2cm
で！！！体重は３月から－3kgだった
上半身全然変わってなくてまじショックだったけど、
下半身が、これまで大きく理想体型よりオーバーしてたのに
理想内になっててすっごい嬉しかった
キープしたい
顔はもうちょっとシュッとさすたいなぁ…ラストスパートで食事制限＆家での運動とか
頑張ろ！！！！
ハワイ出発まであと10日
最近忙しくてできなかった脚のケア、昨日久しぶりに半身浴してリファ、マッサージ、メディキュットしたら
足のすっきり感全然ちがう！やっぱリファすごい！！！
足のすっきり感全然ちがう！やっぱリファすごい！！！