今年の梅雨は 長くなりそうですね
こんな時こそ
しっかりデイサービスに来て
体を動かして頂きたいですね
今月は、
ふらつかない体をつくるを目標とし
２つの運動を主に行いました
①足先で大きく文字を書く
これは足先に力が入り、大きく動かす事で
バランス力を鍛え ふらつきがなくなる。
又
股関節、下半身強化になる動きです。
②まっすぐ歩く事で体を支えながら体幹を鍛える
砂に線を書き、平均台を歩くようにバランスを取りながら
歩くことで体幹が鍛えられます。
測定での筋肉量がアップしてるといいですね。
砂場での出来事
運動終わりに
ご利用者の方がお手伝いをしてくれました
新卒 米田さんと力を合わせ頑張っています
良い光景です
最後に皆様
大人の塗り絵をしたことがありますか？
大人の塗り絵には沢山の効果があるんですね
色を塗ることで呼吸が自然と規則的になり
自律神経が整う効果や
何色を塗るか考えることで
前頭葉も活性化し
認知症予防にもなります。
その他
リラック効果、ストレス解消等
良い効果が沢山あるんですね
まだ、まだ自粛が続きそうなので
私もやってみようと思います・