同じ画像かもしれないけどー
おはようございます💖
ザ・梅雨🤣
これだけ動けたら元氣なのは
21時前に寝てるから
休みの日はちょい遅いけど
睡眠時間の長さじゃないですね
鍼灸師の先生が
複数言われてます
外食少なめ
ご飯中心、3食でよし
質のいいハチミツか
黒砂糖で低血糖避ける
足首も回したらいいと
わたしの日課は
足指ワイワイと
足首回し
足首回しは
脚を足首を起点に
前後に曲げるだけでもオッケー
足、めちゃ軽いですよ
乳がん発症前
35歳くらいの時
めちゃくちゃ足首固かった
今の方がめちゃ柔らかい💖
みんなが21時に寝たら
医療費減るだろうなーと思う❣️
風呂と一緒でね
少しずつ時間ずらして
早く寝てみてください❣️
すごいよ！