「コレステロール」のトリセツ
公開：2024年5月23日(木)午後7:21
更新：2024年5月29日(水)午後0:18
NHK放送
スーパーでも商品棚から消えている程、只今大ブームの【アマニ油】
どうやらNHKで放送されて「トリセツ」でアマニ油が紹介されたようです！
悪玉コレステロールが気になる、中性脂肪が気になる方、必見！
毎朝アマニ油をスプーン1杯舐める、食べるだけ！！
お手軽・簡単で日々の健康維持につながります
■悪玉でも善玉でもない【超悪玉コレステロール】⁉
超悪玉コレステロール（sd-LDLコレステロール）は、悪玉が小型化したコレステロールのことです。通常の悪玉よりもサイズが小さく、血管の壁に入り込みやすく、血中での滞在時間も長いとされています。この超悪玉が多いほど、心臓病のリスクが高まります
■悪玉を超悪玉に変える犯人は 中性脂肪⁉
■アブラを使ってアブラを刺す
トリセツがもう一つオススメするのがアマニ油です。
アマニ油は亜麻の種からとれる油で、体内に摂取すると脂肪細胞の燃焼効率を上昇させる働きのあるオメガ３系の不飽和脂肪酸を多く含んでいます。このアマニ油を12週間とり続けたところ、超悪玉コレステロールが28.9％減少したという研究もあります。
また、オメガ３は青魚やエゴマ油などにも含まれているので、いろいろなもので摂取すること、「食事制限」や「適度な運動」も併用するのがオススメです。
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