最悪だ。今朝の体重はなんと54キロ。
このところ52キロ台を行ったり来たりしていたのに。
いきなりの54キロ。
思えば、昨日のケーキがいけなかった。
いや、自分で買ってきたものじゃない。
もらったもの。
どうして痩せようとしている時に
おいしそうなケーキなんかくれるんだろう。
親切でくれたのはわかるんだけど。
２日ほど冷蔵庫に入れっぱなしになってた。
食べちゃいかん、かといって捨てるのもな。。。
このまま枯らすのもいたたまれないし。
と、一口だけありがたくいただいて処分しようと
思ったのが間違い。
一口が二口になり、二口が三口になり
あっという間に半分なくなっちゃった。
全部食べちゃえ、という悪魔のささやきが。
どうする？
いや、いかん。ここは涙をのんで処分。
でも、明らかにあのケーキが良くなかったのだ。
しかも、昨日は本当なら外を走る日だったのだが、
昼過ぎから雨が降り始め、どんよりとした天気が
私のやる気をどんどんそいで、ジムに行く気力が
なくなり、なんの運動もせず、おまけに昼寝まで
する始末。
７月末からずっと減量を意識してやってきたが、
これじゃ元の木阿弥。
今までの努力はなんだったのか。。。がくん。
ただ、ここまで減量をしてきて思うことは、
やっぱり、運動をしないと痩せないということ。
食事もカロリーも大事だけど、
カロリーを減らしても同時に代謝も減るからか
するするとは体重が減らんのだ。
あとは食欲のコントロールだな。
50才を過ぎたらそんなにカロリーはいらんのだ。
理想はおなかがすいたら食べる。
よく噛んで食べる。そしてなにより腹八分目。
はー、これがなかなか難しい。
だからストレスをためないようにしたり、
睡眠を十分とることが大事になるんだろうな。
ここまでくるとダイエットに振り回されている感が。
ちょっと疲れたな。
とはいえ、これ以上体重が増えちゃ困るので、
気を取り直すのだぞ。
体重が増えたということは痩せやすくなったということ。
明日からまた心機一転。
がんばろう。