減ったと思えば、増え、増えたと思ったら減る。
体重である。
体重が増えても、体脂肪率が減れば、それなりに
ダイエットは成功と言えるが、体脂肪率も
急に増えていたりする。ただ、そういう時は
体重が減っている。
体重と体脂肪率に振り回される私。
タンパク質摂取が大事とゆで卵やサラダチキン、
プロテインドリンクを取り入れたり、
それなりに筋トレもしているはずなのだが。
ただ、おやつと思ってナッツを少しばかり食べ過ぎると
体脂肪率が増えている気がする。
でも、そんなに簡単に脂肪って増えるのかしらん？
日々体はエネルギーを消費したり、取り込んだりしている、
ちょっとした変化でもやっぱり変化するのかな？
カロリー制限だけじゃだめ、
有酸素運動だけじゃダメ、
タンパク質を摂れ、
筋トレもしろ、
炭水化物も大事。
あーだこーだ。
あーだこーだ。
しかし、せっかくある程度体重も減り、
体脂肪も減ってきたのだから（目標には
届いてないけど）、ここでやけになっては
水の泡。
やる以上は楽しんでやらないとね。
結果にこだわらず、淡々とタンパク質中心の
食生活に筋トレに励みましょう。
あ、そうそう、先週の金曜日、外をジョギング中、
左足の足首をひねってしまい、走れなくなってしまった。
なので仕方なく次の日の土曜日はジムに行って筋トレ。
ちゃんと筋トレしなさい、というメッセージなのかも。
それからはちゃんと筋トレもするようにしてます。
すぐに結果は出ないだろうけど、筋トレも
淡々とやっていこうと思います。
久々に会う人に「痩せたね」と言わせたい私だが、
まだそれは達成できていない。
その日を夢見て、焦らず。淡々と。