reko

早速間食
意志弱すぎ

まあゆっくり頑張ろう

間食
・パン
・ポテチ五枚くらい
・ぷりん

どんだけー

reko お昼

お昼ご飯
・お弁当(ご飯、ふりかけ、かぼちゃの煮物、ゴボウの煮物、鶏肉)
・カフェモカ
・びすこ


美味しかった

ダイエットルール

ダイエットルールん

決めたいと思います

食事

①朝昼は自由に夜はヘルシーに

②間食はしない

③夜７時以降は食べない

運動

①毎朝３０分散歩かジョギング

②お風呂上がりのストレッチと

軽い筋トレ

とりあえずこれを

一週間続けてみます