冬至は夜勤入りでした。
庭の木の柚子をとり
職場のみんなにお裾分け。
みんな喜んでくれました
「ん」のつくもの
かぼちゃ、にんじんを調理した。
キャロットラペやかぼちゃのナッツあえ
夜勤弁当にもっていきました。
天むすも美味しかった❣️
朝ご飯は、ゆで卵やブランパン、おにぎり、チーズなど、しっかり食べたよ。
遅めのランチは
これまた作り置きメイン
ご飯
納豆
温泉卵
キャロットラペ
レンコンの梅肉いため
ブロッコリー
きゅうりとしらすの梅肉あえ
ツミレ汁
夕方から
何やら若い人たち
クリスマスディナーの準備です。
わたしは
TVerで
「いちばんすきな花」のエンディングをみてた。
風くんがでてるじゃん！‼️
やるやん！
風くん推しのファンへの最高の
プレゼント🎁だね。❣️
クリスマスイブイブご飯！
サラダ
しらすと梅じそのブルスケッタ
ローストビーフ
菜の花と牡蠣のペペロンチーノ
ローストビーフはじつは
ダイエットにピッタリのメニュー❣️
野菜たっぷりたべて
炭水化物は控えめに
牡蠣と菜の花中心に食べたよ。
ケーキもチーズケーキはタンパク質もあり、⭕️
地元のパン屋さん
「日の出」のチーズケーキはおいしいのです
今年は
早めにお家クリスマスパーティー🎉でした。
ダイエットサポーターとして
美と健康に直結した
良い情報の提供ができれば、と思っております。
元看護師、保健師のダイエットの先生の松田リエさん。栄養学に基づいた、ダイエット。
私もこのダイエットを実践して、リバウンドしないカラダを手にいれました
興味のある方は是非、登録して確認してみてくださいね❣️
私ごとですが、過去4年の
これまでの冬至とクリスマスを振り返ってみます。
2022年
2021年
2020年
2019年
読んでいただき、ありがとうございました😊