師走ですね！！！
仕事もプライベートも駆け巡っています😆
先日、職場の仲間の家でたわわに実った
立派なレモン🍋をいただきました‼︎
レモンの力ってすごいです。
国産のレモン。塩レモンも良いし、レモンシロップやレモン酢にしてもよし。
私は搾って、毎朝
レモン白湯を一気に飲んでいます。
代謝を促進するといわれていて、続けると良いと思います😊
先週やっと
クリスマスツリー🌲を出しました😊
玄関です。
リビングもクリスマス🎄
あ、そうそう。
先月、東京🗼へ行ったとき
兄に会いましたが
その時、相模原のバームクーヘンをお土産にもたせてくれました。（あと、別にお土産代といって一万円札も😅）いつまでも妹💦💦
お兄ちゃん、ありがとう
とってもおいしかったよ。
ご馳走様でした😋‼️❣️
12月17日
日曜日は「和歌山JAZZマラソン！！」
朝から
極寒で、初雪の降る中、私は10Kmを走りました！！
前半5Kmは調子に乗って走っていましたが、
後半ペースダウン。
最終的には
「怪我なく完走」でき、1時間は切れなかったタイムだけど、よく頑張ったと思う。スッキリ！！
来年、年明けてから、職場でチームを作って地域の駅伝大会に出場予定なので、気持ちも、体力も、あげていきたいです。
なんとか走れたのは
MAX体重から5kg痩せたことも大きいと思います。
まだ、目標の体重があるので
しっかり食べて痩せるを実践していきます。
5キロのお米を持って走れないもの💦
応援もありがとうございました❣️
ある、休日の三食の献立。
2023年7月〜の私は
必要な栄養をバランス良く食べる‼️
これだけを実践して
『食べて痩せる』
メソッドを4ヶ月たたきこみました。
そして
リバウンドのないカラダにする方法も学び実践を継続中です
食べすぎ、飲み過ぎのリセット方法も学べます！！
ダイエットに興味のある方は
是非是非、松田リエさんの公式LINEを覗いてみてくださいね😉
私が実践して痩せることができた
ノウハウがたくさん詰まっています😊
サプリメントも運動もいらない。
普通のスーパーで帰る食材を3食食べるだけ！！
これは一生続けていけること。
コスパの良い、ダイエットと言う名の予防医療だと思っています
年末年始、食べる機会が多いと思います。お得な情報がありますよ♪
↓
「散髪」？！
ロングヘアーをミディアムにしました😊
冬至を前に
今年の厄を落としました😊
栄養を整えると
髪のツヤもでてきます😊
栄養が整うことで
細胞レベルで肌も髪も変わりますね
（美容院のInstagramより借用）
オマケ
寒い夜の幸せなノエルさん
