こんにちは！
りこです。
今日は
バドミントン
を安定してプレーする方法
をお教えします。
あなたは
バドミントンを
している時
フォームを
安定して打っていますか？
私はフォームを意識せず、
何も考えずに
打っていました。
なのでフォームも
バラバラだったと思います。
しかし
この方法をすれば
フォームが綺麗になり、
安定した
ショットが打てる
ようになります。
もちろん試合にも
勝てるようになり、
後輩にも
フォームが綺麗
だと言われます。
しかし
この方法をしなければ
フォームは汚いままで
フットワークすらも
安定せず
試合に負け続けます
後輩にも
先輩と練習したくない
と言われます。
そんなの嫌ですよね。
しかし
この方法をすれば
もう大丈夫です！！
フォームが汚い
と言われた私でもできたので
あなたにもできます！！
その方法とは…
体幹を鍛えることです。
バドミントンにとって
体幹は重要なものです。
例えば
スマッシュを打つ時
強く力を使うので
体幹を使わなければ
体勢が崩れますよね。
そこから
体勢が崩れてしまえば、
体勢を戻すのには
時間がかかります
試合の相手は
当然それを狙ってくるので
点を取られます
そんな状況にならないためにも
体幹は必要です。
まずは
床に腕をついて
つま先だけで
体を浮かすことを
10秒してみましょう。
この時にお尻を
浮かさないように
しましょう。
これで
体幹が鍛えられ、
フォームが綺麗になり、
安定したショット
をうてるようになります。
頑張りましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。