メールセミナー③
「秘密の感情ノート」
おはようございます、村上ゆうこです。
私もそうだったのですが、
自分が抱いている感情って
意外にみんな気づいてないものです。
『秘密の感情ノート』
のワークをやると多くの方が
「私はこんなにも常に
イライラしていたんだ」
「気にしないようにしてたけど
こんなにイヤだったんだ」
「あれ、私って自分は〇〇な人だと
思ってたけど、もしかして勘違いしてた？」
とか
毎日何気なく過ごしてる生活の中で
どれだけの感情を
感じていたのかに気づくと
笑えるほどビックリします。
自分の中で
無意識に処理されている
これらの感情を認識することで
自分の心の奥に眠らせているチカラを
呼び醒ますことに繋がっていきます。
では、そのやり方を説明します。
簡単ですから、ご心配なく！笑
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
『秘密の感情ノート』の書き方
最初に注意点です。
絶対にノートの内容を
誰にも話さず、
誰にも見せないこと。
ノートの中は「あなたの聖域」です。
家族だろうが
パートナーだろうが
中を見ることは許されません。
ノートの存在すら気づかないように
あなたの秘密の聖域を守りましょう。
では、やり方です。
①持ち歩きサイズのノートを
１冊用意して持ち歩いてください。
②感情が動いたときに
「どんな気持ちを感じたか」
をその都度、素直に書き出します。
③ノートに書き出すときは
「いい人」の殻をかぶらず
感じたことをそのまま書きます。
④ノートにすべての感情を
吐き出すつもりで書くこと。
口汚い言葉や罵倒する表現も
どんどん使ってください。
⑤秘密の感情ノートを書くときだけは
いい子ちゃんでいる必要はありません。
もちろん
悪い子ちゃんになる必要もありませんから
「感情の強さに合った表現で書き出せた」
と感じられるように書いてください。
⑥ノートを書いてるとき以外は
人に感情をぶつけることなく
いつも通りに生活してください。
⑦これらを続けながら
自分の変化を観察してください。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
以上です。
自分自身も気づいていなかった
感情に気づき始めると
それは小さな変化かもしれませんが
ストレスなどがグンッと減ったことに
気づく時がくると思います。
現実を想い通りに創造するためには
初歩的なものですが
感情を無視して生きている現代人にとって
多くの人が苦手な「重要なステップ」です。
感情が見せるトリックは一見
私たちが住む世界を複雑に見せ
争いを生み出し、奪い合いを
作り出しているように見えます。
しかし、そうではありません。
私たちの心が持っている
機能がそのように
錯覚させてしまっているのです。
その錯覚が人生を
苦しみの中を生き残るような
複雑怪奇な世界に
見せてしまっているのです。
宇宙のカラクリがヒモ解ければ
人間関係やビジネスや自己実現など
この世界のゲームを攻略するのは
グッと楽になります。
次回は私が見ている世界について
お話ししていこうと思います。
お楽しみに♪
村上ゆうこでした。