こんばんは🌇
今日はクリニックが朝からバタバタで、
同僚の先輩がマイペースで、、
仕事も遅く、、、
面倒な仕事をやりたがらないのです。
その付けが私に回ってきていて
先輩の分まで仕事をするのが当たり前になっていました。
他にも仕事が沢山ある為、
その日に終わらせないといけないので
急いで業務をこなしていました😂
すると
マイペース先輩から
『巻き込まないで！！』
と
言われました。。。
？？？？
一瞬どういう意味かわからなかったんですが、、。
急いで仕事をこなしてる姿が目障りだったようで
ペースを乱さないで欲しいと強めに怒られました。
自分のペースを崩されるのが嫌だと。。、、？？
もう目が点で。。
先輩の分まで仕事を負担している自分が惨めになり、
今日は悲しい気持ちでトボトボと帰りました。
元気が出ない日ですが、
明日は休みなので考えないように
頭の中と気持ちを落ち着けようと思います🥲
こんな時はなんか辛い食べ物でも食べたい！！元気だそう！！と帰りに無印でグリーンカレー🍛を購入🥰
美味しい物でも食べて
惨めに感じる気持ちを浄化させようと思います。
マイペース先輩から何かと嫌味を言われやすい私ですが今までは流せてました。
今日のは流石にパンチ🤛されたような気分に
言った本人はスッキリしてたみたいですが。
私は落ち込むよー
でも
勢いで買ってみた無印のグリーンカレーが美味しかったです
今日寝たらまた気持ちを切り替えて明後日から淡々とやろうかなと思います！！
頑張ってたらいつか報われると信じて✨✨
笑
笑明日はくもり予報でしたが☁️おっくうでサボり気味になっていたウォーキングでもしてストレス発散andセロトニンアップしてきます⤴️
パニック障害は今のところ現状維持ですが
まだデパスを手放せないでいます。
1日0.5mg×2〜3錠から減って1日0.25mgにはなりました。⭕️
試しに、今日は大丈夫かも！と思った日に
デパスを飲まないで仕事へ行ってみたら出勤中息苦しさが出ました💦
我慢しましたが
気が遠くなるような、おかしくなりそうな感じが襲ってきて急いで飲みました
0.25mgでも効いてたってことですね。。
恐るべしパニック障害
何回体験してもパニック発作前やパニック発作の症状は怖くて怖くてたまりません。
一気に血の気も引いて青白くなります
薬が効けばびっくりするほど平気になりますがね。。
デパスをさらに減薬するにはもう少し先になりそうです
不眠も続いちゃって
疲れてるのに眠れない
眠剤のデエビゴを飲んで寝ていますが
寝るギリギリまでスマホを見るのをやめて、
なるべくリラックスして寝れるように
ノンカフェインのティーでも飲んで
出来ることから改善して
眠剤も減るようになればなと思います
いつでもどんな格好でも眠れるボブさんが羨ましいぜ
寒くて動くのが面倒になっちゃって運動不足なので
またボブさんと運動公園へウォーキングしてきます
ボブさんは歩きたがらないんですがね
正月太りする気満々なので
その前にちょっぴり調整です
笑
ではまた🐾🐾