こんなに痩せました。

２０１３年の誕生日当時、計るだけダイエットを決意した

最初の月の体重推移表です。

今月のグラフです。

我ながらよく頑張ったと褒めてやりたい気持ちです。

今、やっていることは、

毎日、１２，０００歩以上は歩くこと。
体調がいい時は、スロージョギングを
２０～３０分以上取り入れること。

食事は、もう少し食べたいなと思うところで止めること。
お肉よりも野菜の比率を多く摂るようにすること。

体を動かすことには、積極的に参加すること。

等です。

これからもこのまま継続して楽しく健康維持に
取り組んでいこうと思っています。