競歩：今日の練習 覚え

一里塚からTX分岐までを往復5km×２
往路ややフォロー26:40、復路やや強いアゲンスト27:45
足を前に投げ出す感覚と腰の入れ方を意識。
ピッチ早いつもりだったが結果的には約１７２だった。
１８０以上にしたい。
ポイント：
ひざ下を前に投げ出してしっかりと棒状に延ばし、その勢いのまま踵を地面にたたきつけるようにして後ろに持ってゆく。この感覚により・・・
　ベントニーを確実に防止しつつ
　腰のタメを生かして強い推進力が得られる
　・・・最重要ポイントである。忘れないこと。






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