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17's gohan

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breakfast

ホットヨーグルト

《チアシード＋甘酒＋きな粉》

フルーツパウンドケーキ

lunch

酵素玄米《半分》

豚肉の野菜炒め

サラダ

卵焼き

お味噌汁

お漬物

refreshments

フルーツパウンドケーキ

ココアソイラテ

dinner

ハンバーグ

なすとトマトのアンチョビソテー

小松菜とトマトのかきたまスープ《残り物》

雑穀米

大根サラダ

ハンバーグがリクエストだったのに

合い挽き肉買い忘れてしまってたので

牛肉と豚肉を半々でブレンダーにかけました⌄̈⃝

ハンバーグの出来上がり♪̊̈♪̆̈♪̊̈♪̆̈♪̊̈

作っておいた大葉ジェノベーゼソースとマヨネーズで

なすとトマトのソテー((((っ・ω・)っ

今日は時間が無くて手抜きご飯でした(`･ω･；)

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１ヶ月分のダイエットスムージー

モニターさせていただきました♪̊̈♪̆̈♪̊̈♪̆̈♪̊̈

お味はピタヤ＆グリーン

ピタヤボウルではじめてピタヤの存在を知ってから

気になっていました～♡

お味はすっごく美味しくて

これなら１ヶ月余裕です（笑）

個人的に豆乳やヨーグルトがおすすめです♪

美味しく綺麗に痩せられるのが理想ですよね♪

また１ヶ月後に報告したいと思います♪

ありがとうございました♡

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