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17's gohan
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breakfast
ホットヨーグルト
《チアシード＋甘酒＋きな粉》
フルーツパウンドケーキ
lunch
酵素玄米 《半分》
豚肉の野菜炒め
サラダ
卵焼き
お味噌汁
お漬物
refreshments
フルーツパウンドケーキ
ココアソイラテ
dinner
ハンバーグ
なすとトマトのアンチョビソテー
小松菜とトマトのかきたまスープ《残り物》
雑穀米
大根サラダ
ハンバーグがリクエストだったのに
合い挽き肉買い忘れてしまってたので
牛肉と豚肉を半々でブレンダーにかけました⌄̈⃝
ハンバーグの出来上がり♪̊̈♪̆̈♪̊̈♪̆̈♪̊̈
作っておいた大葉ジェノベーゼソースとマヨネーズで
なすとトマトのソテー((((っ・ω・)っ
今日は時間が無くて手抜きご飯でした(`･ω･ ；)
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１ヶ月分のダイエットスムージー
モニターさせていただきました♪̊̈♪̆̈♪̊̈♪̆̈♪̊̈
お味はピタヤ＆グリーン
ピタヤボウルではじめてピタヤの存在を知ってから
気になっていました～♡
お味はすっごく美味しくて
これなら１ヶ月余裕です（笑）
個人的に豆乳やヨーグルトがおすすめです♪
美味しく綺麗に痩せられるのが理想ですよね♪
また１ヶ月後に報告したいと思います♪
ありがとうございました♡
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