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17's gohan
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おうちごはんの食費月１万円目標☺︎
《ただいま8,271円
》
》写真は主に主人用☺︎
自分のレコーディングダイエットと
記録も兼ねて…
breakfast手作りごま食パンのマヨトースト
昨日の残りのとろみスープすこし
オニオンスライスサラダ
ヨーグルト＋チアシード＋いちごジャム
lunch竜田揚げバーガー
白パンひとつ
野菜ジュース
refreshmentsおからシフォン《ブルーベリーいり》
dinner
鶏ももともやしの塩レモン炒め
おからの和風サラダ
かぼちゃの煮物
オニオンスライスサラダ
茶碗蒸し
ちくわの照り焼き
えのきとお麩のお味噌汁
３色丼
わたしは茶碗蒸しとちくわの照り焼き以外を☺︎。゜⋆。゜⋆
献立が全然全然全然思いつかない
下味付きの鶏もも肉をもやしと炒めただけ
塩コショウとほんだしとお醤油少しずつ足しました☺︎
もやし安定の９円でありがたすぎる
２００㌘入って３６円だったおから
おからの和風サラダとシフォンケーキ作って
残りは冷凍しました( ˘ᵕ˘ )
煮物だいすきですが、
自分で上手く作れる自信が無いので
母に作ってもらいます。（笑）
おからの和風サラダは
おからにレモン汁 塩コショウ ほんだし てんさい糖を混ぜて
かにかまと 塩もみした玉ねぎと人参を和える
マヨネーズと小魚ふりかけを混ぜて完成☺︎
だいすきでわたしがほぼ食べました（笑）
主人は完食してくれますがこういうの多分嫌いなんです！
冷凍しておいたかぼちゃと
お魚がんもとかまぼこでかぼちゃの煮物
圧力鍋で作ったら冷凍しておいたかぼちゃだから
煮崩れてしまった
まぁいっか。
（笑）
（笑）茶碗蒸しは
かにかまと干ししいたけと小花麩で☺︎
ちくわは飾り包丁いれて照り焼きに☺︎
ごまたっぷりかけました☺︎
３色丼は
冷凍しておいた豆腐で作る豆腐そぼろと
錦糸玉子とかいわれのおひたしで
いつもは炒り卵ですが
今回は錦糸玉子にしてみました
もう野菜高くて高くて大変
もやし かいわれ 玉ねぎ ありがたい。
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