こんにちは!(^^)!
昔から冷えは万病のもと といわれています
特に女性は冷え性でお困りの方は多いです
レンジで温めるだけで身体がぽっかぽか
温活も続けやすいんです
ももちゃんの♪小豆カイロは全13種類
使いやすさを考えて部位別のものを作っているので
自分にあった小豆カイロがきっと見つかります
温活＆癒し＆安眠のあずきセラピー 松浦
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マインドフルネスストレッチご存知でしょうか？
最近よく耳にするマインドフルネス
いわゆる瞑想（めいそう）のこと
・・・・・ネットで検索すると・・・・・
・有名な会社などもとりいれている
・ストレス軽減になる
・集中力がアップする
などいろいろよいことが書かれています
◎意識を集中させ現実にひきもどすことで簡単にできる瞑想のこと。
お寺で座禅をくみ瞑想のイメージがあります
◎呼吸に集中するほかに、食事・はみがき・歩き方・運動など
どんな時でもできるんだそうです
◎今回私がご提案したいと思ったマインドフルネスは
デスクワークで脳が疲れたと感じたときにおこなう
【マインドフルネスストレッチ】
すきま時間・休憩時間に是非行いたい
わずか3分
目を閉じておこなうマインドフルネスストレッチ
目を閉じて、ひとつひとつの身体の動きに集中しておこなることで
脳をリフレッシュ!
タオル体操をこのように小豆カイロにもちかえて行います
タオルもいいのですが
【小豆カイロが最適の理由】
①適度な重さがある②持ちやすこと
私自身、1日3回 2か月ぐらい続けてみました♪
肩こりによる緊張性頭痛が以前より少なくなりました♪
目からの情報を閉ざすことで、視界もスッキリするし
気持ちがす～と落ち着きます!(^^)!
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目を温めてもよし、肩を温めてもよし、マインドフルネスストレッチもできてしまう!
マインドフルネスストレッチの仕方→チラシにてかわいいイラスト付きでご紹介しています
詳しくminneのこちらへ→デスクワーカー用あずきカイロ