南雲式若返りダイエットで10キロ痩せたと言うcotoちん。
健康診断も無事クリアしたと聞いたので、
「南雲式ダイエット」なるものをさっそく調べてみました。
【南雲式アンチエイジングの秘訣】
・朝起きたらすぐに牛蒡茶を飲む。
・夕食のみの一日一食。
・穀物は全粒で食べる。
・野菜は生ではなく、火を通してから食べる。
・野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。
・魚は頭ごと、腹ごと、骨ごと食べる。
・腹六分目に食べるようにする。
・卵、豆、種、芽を食べすぎない。
・糖分、塩分、脂分を控える。
・肉を食べない。
・お菓子を食べない。
・カフェインを摂らない。
・喫煙者に近寄らない。
・紫外線を徹底的に避ける。
・毎日30分間のウォーキングをする。
・夜10時から午前2時までの時間帯は熟睡する。
ヒ、ヒーーーッ。
私が出来るのって
・朝起きたらすぐに牛蒡茶を飲む。
くらいだよ。
しかも朝起きたらすぐ本を読むから、それすら危うい。
それに20歳も若返ったら小学生に間違えられるかもしれないので
やっぱりやめておこう。
負け惜しみじゃないもん。
とりあえず、ごぼう茶は便秘に良いそうなので
それだけはやってみようかな。
せめて。